Tükənmişliyin öhdəsindən necə gəlmək olar..?

…Yanmış tost sindromu fiziki və emosional tükənməyə aid olan məşhur psixologiyada istifadə olunan bir metaforadır.

SİA-nın məlumatına görə, psixoloq Mariya Prudkaya fəsadlar və bunun öhdəsindən necə gəlmək barədə danışıb.

Mütəxəssis bildirib ki, bu termin həqiqətən fərdin daxilində baş verən prosesləri ciddi şəkildə araşdıran psixologiyada istifadə olunmur.

O qeyd edib ki, bu, həm peşəkar, həm də şəxsi tükənmişlik adlanır.

Psixoloqa görə, tükənmişliyin öz nəticələri var, məsələn, narahatlıq pozğunluqlarına səbəb olan xroniki stress; həyatın mənasını və məmnunluğunu itirmək; qeyri-sabit özünə hörmət; yuxu və bioritm pozğunluqları və s.

İş və istirahət arasında balansın qorunması tükənmə problemini həll etməyə kömək edir.

…Bir insanın yalnız daxili prosesləri idarə edə biləcəyini başa düşmək, narahatlığı azaldır

Bunu mütəxəssis deyir və əlavə edir ki, münasibətinizi dəyişmək, işgüzarlığı aradan qaldırmaq, istirahət, idman, həmçinin düzgün qidalanma əlavə etmək lazımdır.

Nazlı Almuradova