İnsan beyninin sirri: yuxu zamanı zehnimiz nə edir?

Alimlər yuxunun beyinə təsirini illərdir araşdırır və son tədqiqatlar göstərir ki, yuxu zamanı beyin aktiv fəaliyyətini davam etdirir.

Bakıvaxtı.az xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, beynimiz yuxu müddətində gündəlik informasiyanı süzgəcdən keçirir, yaddaşa köçürür, emosional balansı qoruyur və toksinləri təmizləyir.

Yuxu iki əsas mərhələyə bölünür: NREM və REM:

"NREM mərhələsində beyin fiziki bərpa işləri görür, REM mərhələsində isə yaradıcılıq və öyrənmə prosesləri güclənir. Lakin müasir texnologiyalar, xüsusilə smartfonlardan yayılan mavi işıq, yuxu rejimini pozaraq beynin normal fəaliyyətinə mane ola bilər".

 Alimlər yuxunun sağlam yaddaş, kreativlik və emosional sabitlik üçün vacib olduğunu bildirir və gündə ən azı 7-8 saat keyfiyyətli yuxunun vacibliyini vurğulayırlar.

Nuriyyə Musayeva