​İnsanlar niyə özləri ilə danışır? Elmi izah

Bir çox insan gün ərzində fərqinə varmadan özü ilə danışır. Kənardan qəribə görünsə də, psixoloqlar bunun əksər hallarda tamamilə normal davranış olduğunu bildirirlər.

Metbuat.az xəbər verir ki, araşdırmalar göstərir ki, insanın özü ilə danışması diqqətini toplamasına, qərar verməsinə və emosiyalarını idarə etməsinə kömək edə bilər.

Bəs insanlar niyə özləri ilə danışır?

Beyin düşüncələri nizama salmağa çalışır

İnsan beyni eyni anda çoxlu məlumat emal edir. Özümüzlə danışdıqda fikirlərimizi daha sistemli şəkildə təşkil edə bilirik. Bu, xüsusilə vacib qərarlar verərkən və ya mürəkkəb problemləri həll edərkən faydalı olur. Sözlə ifadə olunan düşüncələr beynin məlumatları daha aydın dərk etməsinə kömək edir.

Diqqəti artırır

Mütəxəssislər hesab edirlər ki, özünə verilən qısa tapşırıqlar diqqətin cəmlənməsinə müsbət təsir göstərir. Məsələn, insan bir əşya axtararkən və ya vacib iş görərkən özü ilə danışa bilər. Bu üsul beynin diqqətini konkret məqsədə yönəldir. Buna görə də bir çox insan fərqinə varmadan bu vərdişdən istifadə edir.

Stressi azaltmağa kömək edir

Özü ilə danışmaq emosional gərginliyi azaltmağın yollarından biri hesab olunur. İnsanlar narahat olduqları zaman özlərini sakitləşdirmək üçün daxili və ya səsli dialoq qura bilirlər. Bu, vəziyyətə kənardan baxmağa və hissləri daha yaxşı idarə etməyə kömək edir. Psixoloqlar bunu özünütənzimləmə üsullarından biri sayırlar.

Özünə motivasiya verir

İdmançılar, tələbələr və müxtəlif sahələrdə çalışan insanlar tez-tez özlərini ruhlandırmaq üçün özləri ilə danışırlar. “Mən bunu bacaracağam” və ya “bir az da davam et” kimi ifadələr motivasiyanı artırır. Beyin bu sözləri bir növ dəstək kimi qəbul edir. Bu da insanın məqsədinə fokuslanmasına kömək edir.

Bu, həmişə problem əlaməti deyil

Cəmiyyətdə bəzən özü ilə danışan insanların psixoloji problem yaşadığı düşünülür. Halbuki alimlər bildirirlər ki, əksər hallarda bu davranış tamamilə normaldır. İnsanların böyük hissəsi həyatının müxtəlif dövrlərində özü ilə danışır. Yalnız bu davranış gündəlik həyata ciddi təsir göstərdikdə və ya insan reallıq hissini itirdikdə mütəxəssisə müraciət etmək tövsiyə olunur.

Beləliklə, özü ilə danışmaq qəribə görünə bilər, amma əslində beynin düşüncələri nizamlamaq, diqqəti toplamaq və emosiyaları idarə etmək üçün istifadə etdiyi faydalı üsullardan biridir. Bu səbəbdən təkbaşına danışmaq çox vaxt sağlam və təbii davranış hesab olunur.