İnsulin dirəncinə qarşı ən yaxşı pəhriz

İnsulin müqaviməti, normal qan səviyyələrinə baxmayaraq, bədənin toxumalarının insulinə daha az həssaslığı ilə başlayan qlükoza mübadiləsinin pozulmasıdır.

Nəticədə, hüceyrələr qlükozanı udmaqda çətinlik çəkir və bu da yüksək qan şəkərinə səbəb olur.

Medicina.az insulin dirəncinin əlamətlərini təqdim edir:

qan şəkərinin yüksəlməsi

qan təzyiqinin artması

normoqlikemiyaya nail olmaqda çətinlik

çəki artımı

çəki itirməkdə çətinlik

iştahanın artması

İnsulin müqavimətinin özü 2-ci tip diabetə səbəb olmur. Lakin toxumaların insulinə həssas olmaması onun inkişaf riskini artırır.

Alimlər iltihab və insulin müqaviməti arasında əlaqə aşkar ediblər və bu da iltihab əleyhinə pəhrizin yalnız xəstəliyin qarşısını almaqla yanaşı, həm də müalicə edə biləcəyini göstərir.

Piylənmə və ya artıq qarın yağı insanın yağ hüceyrələrinə təsir edir və xroniki iltihaba səbəb olur. Sitokin adlanan müəyyən iltihabi kimyəvi maddələrin səviyyəsi, diabetsiz insanlarla müqayisədə, 2-ci tip diabetli insanlarda tez-tez daha yüksək olur.

Tədqiqatçılar müəyyən edib ki, 2-ci tip diabetli insanlarda sitokin səviyyəsi yağ toxumasında yüksəlir.

İltihab əleyhinə pəhriz və idman 2-ci tip diabetin qarşısını ala və geri qaytara bilər.

Bədəndə iltihaba səbəb olan qidalar:

Şəkər

Qlüten tərkibli dənli bitkilər

Emal olunmuş ət məhsulları (kolbasa, hot-doq və s.)

Rafinə edilmiş bitki yağları

Trans yağlar

Müəyyən süd məhsulları

Emal olunmuş karbohidratlar.

Bu qidalardan çəkinmək lazımdır.

Təbii iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik qidalara sağlam yağlar, qoz-fındıq və əksər meyvələr daxildir. İltihab əleyhinə pəhrizin əsasını tərəvəzlər, paxlalılar, şəkərsiz meyvələr, giləmeyvələr və göyərtilər təşkil edir.

Aygün Musayeva