İsti havada ən təhlükəsiz spirtli içki AÇIQLANDI

Yayda sərinləmək üçün tez-tez spirtli içki qəbul etmək istəyi yaranır. Ancaq isti hava ilə alkoqolun birləşməsi sağlamlıq üçün təhlükəli nəticələrə səbəb ola bilər.

Lent.az bununla bağlı məlumatları təqdim edir:

İsti havada hansı alkoqol nisbətən təhlükəsizdir?

Əvvəlcə qeyd edək ki, "təhlükəsiz alkoqol" anlayışı yay üçün çox şərtidir. Ən təhlükəsiz içki – adi sudur. Bütün spirtli içkilər diüretikdir, yəni bədəndən suyu çıxarır və beləliklə, yayda onsuz da təhlükəli olan susuzlaşmanı gücləndirir. Lakin əgər siz yenə də içmək qərarına gəlmisinizsə, bəzi daha yumşaq içki növləri və içmə qaydaları riski azalda bilər (tam yox etməsə də):

1. Şərab spritseri (şərab + qazlı su)

Bu, ən yaxşı yay variantlarından biridir. Ağ və ya rozə şərab (qırmızıdan fərqli olaraq yüngüldür) qazlı və ya mineral su ilə qarışdırılır.

Nisbət

1 hissə şərab : 2–3 hissə su

Bu, ümumi alkoqol konsentrasiyasını azaldır və bədənə daha çox maye verir.

2. Buzlu, yüngül kokteyllər (cins-tonik, mohito və s.)

Tərkibində az alkoqol və çox buz, limon, xiyar, nanə olan kokteyllər yay üçün daha uyğundur.

Nəyi unutmamalısınız

Tərkibində çox şəkər olan siroplardan və şirələrdən uzaq durun – onlar da susuzlaşdırmanı gücləndirir. Təravətli inqrediyentlər (limon, laym, nanə) susuzluğu daha yaxşı yatırır.

3. Ləqə pivə və ya yüngül növlər (4–5 faizə qədər)

Pivə əsasən sudan ibarət olsa da, yenə də spirtlidir. Buna görə yavaş-yavaş, su ilə növbələşdirilərək içilməlidir.

Daha uyğun növlər

Açıq rəngli lagerlər ("Pilsner", "Helles")

"Vaytsen", "Vitbir"

Meyvəli və turş pivolar

Qaranlıq və ya yüksək dərəcəli pivolardan uzaq durun.

İsti havada qətiyyən içilməməli olan alkoqol

1. Təmiz yüksək dərəcəli içkilər

Araq

Viski

Konyak

Tekila

Rom

Onlar

Güclü susuzlaşdırma yaradır

Qan təzyiqinə və ürəyə yük salır

İstilik vurması, ürək ritmində pozulmalar və güclü sərxoşluğa səbəb ola bilər.

2. Şirin likyorlar və şəkərli kokteyllər

Məsələn,

“Pina Kolada”

“Marqarita” (əgər seyrelməyibsə)

Şirin likyorlu qarışıqlar

Şəkər həm susuzlaşdırmanı artırır, həm də alkoqolun daha tez mənimsənilməsinə səbəb olur.

3. Qırmızı şərab

Tərkibində taninlər çoxdur

Daha yüksək temperaturda verilir

Ağırlıq hissi yaradır və susuzluq artırır

Əgər şərab istəyirsinizsə – quru ağ və ya rozə şərab seçin və suyla müşayiət edin.

4. Enerji içkiləri ilə alkoqol

Çox təhlükəli birləşmədir, çünki:

Kofein və stimulyatorlar yorğunluğu gizlədir,

Orqanizmi həddən artıq yükləyir

Susuzluq və stress artır

Yayda alkoqol qəbulunun əsas qaydaları

Bol su için.

Hər alkoqollu içkiyə ən azı 1 stəkan su içməklə müşayiət edin. Sərin olsun, amma buz kimi olmasın.

Boş mədəyə içməyin

Yemək spirtin mənimsənilməsini ləngidir. Yüngül qəlyanaltılar və meyvələr seçin.

Birbaşa günəş altında içməyin

Alkoqol damarları genişləndirir – bu, günvurma riskini artırır.

Miqdarı bilin

Hətta “yüngül” içkilər çox miqdarda təhlükəlidir. Yayda alkoqol daha sürətli təsir edir.

İçkidən sonra idman və ya suda çimmək olmaz

Bu, damar spazmı və ya ürək pozğunluğu ilə nəticələnə bilər.

Əgər baş ağrısı, ürəkbulanma, başgicəllənmə hiss etdinizsə – dərhal dayanın və su için.

Ən yaxşı yay içkiləri hansılardır?

Sadə su

Şəkərsiz soyuq çay

Təbii limonad

Kompotlar

Unutmayın: alkoqol istənilən halda orqanizmə yükdür, xüsusilə də yayda. Əgər içmək qərarına gəlmisinizsə – məsuliyyətli olun, yüngül içkilər seçin və təhlükəsizlik qaydalarına ciddi əməl edin.