“İsti havada qəhvə və şirin qazlı su içməyin” Həkim

İsti havalarda susuzluğunuzu kofe və ya şirin qazlı içkilərlə yatırtmaq məsləhət görülmür.
Yeniavaz.com xəbər verir ki, bu barədə terapevt Alina Kiriçenko Life.ru saytına müsahibəsində danışıb.
“Həddindən artıq istidə bir stəkan kola və ya bir fincan qəhvə bədənə susuzlaşdırıcı təsir göstərə bilər. Kofein sidikqovucu təsir göstərir, diurezi artırır və mayenin daha intensiv ifrazını təşviq edir”, - Kiriçenko izah edib.
O əlavə edib ki, isti havalarda kofein orqanizmin termorequlyasiya qabiliyyətini 20-25 faiz azaldır:
“Kola kimi şirin qazlı içkilərin hər qutuda 5-10 çay qaşığı şəkər var. Belə şirin məhlulu həzm etmək üçün orqanizm suyu qandan həzm sisteminə yönləndirir, buna görə də insan limonaddan sonra əvvəlkindən daha çox içmək istəyir. Bundan əlavə, qazlı içkilərin tərkibində fosfor turşusu və mədənin selikli qişasını qıcıqlandıran və böyrəklərə yükü artıra bilən digər komponentlər var.
Qəhvə və sodaya sağlam alternativlər arasında nanə və limonlu yaşıl çay, bitki mənşəli südlü matça latte, giləmeyvə, meyvə və bitki əlavə edilmiş su, hindistan cevizi suyu və minimum şəkərlə evdə hazırlanmış kvas daxildir”.