Icma.az
close
up
RU
İynənin gözündən keçəcək qədər incə olmaq üçün sizə bu məhsul lazımdır

İynənin gözündən keçəcək qədər incə olmaq üçün sizə bu məhsul lazımdır

Turkstan.az saytından əldə olunan məlumata görə, Icma.az məlumat yayır.

Arıqlamaq prosesi insandan insana dəyişir.

Turkustan.az xəbər verir ki, müxtəlif pəhriz siyahıları və fərqli məşqlərlə arıqlamağa çalışarkən, demək olar ki, hər kəs üçün ortaq effektlər verən təbii üsullarla da rastlaşırıq. Araşdırmalar göstərir ki, qarğıdalı bu mənada təsirlidir.
Son illərin trendi olan sağlam həyat vərdişlərini həyatlarına uyğunlaşdıran insanlar arıqlamaqda təbii üsulların təsirindən də yararlanırlar. Həddindən artıq pəhrizlər və gərgin məşqlər olmadan qısa müddətdə forma almağınıza kömək edəcək təbii üsullar tez arıqlamağın hiyləsi hesab olunur .
Təbii üsullarla arıqlamaq üçün təkliflər arasında önə çıxan bəzi qidalar var. Bu qidalardan biri qarğıdalıdır. Qaynadılmış qarğıdalı istehlak etmək təkcə sağlamlığa faydası deyil, həm də asanlıqla arıqlamağınıza kömək edir. Qarğıdalının kilo vermə prosesinə təsirləri bunlardır:
Qarğıdalı iştahı boğan qidadır. Toxluq hissi təmin edərək daha az kalori istehlak etmənizə kömək edən qarğıdalıların nizamlı istifadəsi, yeməklərdə daha az yeyərək toxluq hissi yaradır. Eyni zamanda kalorisi az olduğu üçün istehlakı çəki artımına səbəb olmur. Bundan əlavə, qarğıdalı liflə də zəngindir.
Tərkibindəki təbii lif sayəsində qarğıdalı aclıq hissini yatırmağa kömək edir və toxluq hissi verir. Lifli qidaların bədəndə həzm olunması daha uzun sürdüyü üçün siz daha uzun müddət aclıq hiss etməyəcəksiniz. Tədqiqatlar göstərir ki, tərkibində yüksək lif olan qidalar daha çox kalori verir. Bununla belə, qarğıdalıda yavaş həzm olunan karbohidratlar da var.
Tərkibindəki karbohidratlar sayəsində qarğıdalı qanda şəkər səviyyəsini saxlayaraq arıqlama prosesini dəstəkləyir. Qarğıdalı ilə arıqlamaq istəyənlər həftədə 2-3 dəfə qəlyanaltı olaraq 1 stəkan qaynadılmış qarğıdalı qəbul edə bilərlər. İstəyirsinizsə, yağsız popkorn da istehlak edə bilərsiniz və ya salatlara qaynadılmış qarğıdalı əlavə edə bilərsiniz.

Aytən Yaşar/ Turkustan.az

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:47
embedMənbə:https://www.turkustan.az
archiveBu xəbər 28 Noyabr 2024 18:24 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see277

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see182

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see176

Rəştdən Həştərxana birbaşa uçuşlar başladı

19 Oktyabr 2025 19:10see139

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see133

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

19 Oktyabr 2025 23:19see130

Həkimlər soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirməyin yollarını açıqlayıblar

19 Oktyabr 2025 07:43see129

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see129

Körpələrdə genetik xəstəliklərin aşkarlanması üçün ölkəyə 300 mindən çox test gətiriləcək

19 Oktyabr 2025 20:14see128

On dörd yaşlı futbolçu qız məktəbdəki zorakılığa görə intihar edib FOTO

19 Oktyabr 2025 04:02see128

Ərdoğandan Şimali Kiprdə keçirilən prezident seçkilərinin ilkin nəticələrinə reaksiya

20 Oktyabr 2025 00:57see127

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see127

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see127

Yer kürəsində oktyabr ayının üçüncü maqnit qasırğası başlayıb

19 Oktyabr 2025 04:50see127

Əməliyyat otaqlarında niyə yalnız yaşıl və mavi geyimlərə icazə verilir?

19 Oktyabr 2025 04:05see126

Luvr muzeyində Azərbaycan nəfəsi: Parisdə gənc rəssam Diana Quliyevanın əsərləri sərgilənir Foto

19 Oktyabr 2025 09:10see125

“Mən ABŞ ı təhlükəyə ata bilmərəm...”

19 Oktyabr 2025 19:18see123

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: 50 yaşdan sonra bu qidalar məhdudlaşdırılmalıdır

19 Oktyabr 2025 07:08see120

Sabah yağış yağacaq

19 Oktyabr 2025 13:05see118

Elmar Məmmədyarovdan açıqlama: “Kimin qarın ağrısı varsa, adımı hallandırır”

19 Oktyabr 2025 21:04see118
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri