Keçmişinizi unutmağın 6 yolu

Romantik münasibətin sonu zehnində dərin izlər buraxa bilər. Keçmişi unutmaq olduqca çətin olsa da, xüsusən də emosional bağların güclü olduğu hallarda, bu ağrılı proses psixi sağlamlıq üçün düzgün addımlar atmaqla daha tez sağala bilər.

Tribunainfo.az keçmişinizi unutmağın 6 yolunu təqdim edir.

EMOSİONAL MƏSAFƏ QOYUN

İlk addım keçmiş tərəfdaşınızla bütün ünsiyyəti kəsmək olacaq. Sosial mediada izləməni dayandırmaq, köhnə fotoşəkilləri silmək və lazımsız söhbətlərdən qaçmaq emosional sağalma prosesini sürətləndirə bilər.

ÖZÜNÜZƏ VAXT AYIRIN

Daxili şəfa prosesi xarici amillərlə formalaşır. Özünüzə vaxt ayırın, hobbilərinizə diqqət edin və sosial dairənizlə vaxt keçirin. Sevdiyiniz fəaliyyətlərlə vaxt keçirmək psixoloji rahatlamanıza kömək edə bilər.

Hisslərinizi QƏBUL EDİN

Emosional boşluğunuza və ya ağrınıza məhəl qoymamaq, sağalmağınıza mane ola bilər. Kədərlənmək, incimək və qəzəblənmək bu proses zamanı təbii hisslərdir. Hisslərinizi qəbul etmək və onlarla qarşılaşmaq emosional yüklərdən azad olmağa kömək edir.

YENİ XATİRƏLƏR YARADIN

Yeni bir başlanğıc etmək köhnə xatirələri silmək üçün təsirli bir üsuldur. Yeni yerlər görmək, yeni insanlarla tanış olmaq və fərqli təcrübələr yaşamaq keçmişdən uzaqlaşmağa imkan verir.

YARDIM ALIN

Bəzən bu ağrı ilə tək başına mübarizə aparmaq çətin ola bilər. Bir terapevtdən və ya məsləhətçidən kömək almaq emosional şəfa prosesini daha sağlam edə bilər. Bir mütəxəssisin rəhbərliyi özünüzü daha yaxşı başa düşməyə və yenidən qurmağa kömək edir.

MEDITASİYA

Zehinlilik və meditasiya kimi texnikalar emosional tarazlığı tapmağa kömək edə bilər. Sakitləşmək, nəfəs almağı öyrənmək və keçmişi buraxmaq zehni şəfa üçün vacib addımlardır.

Qeyd: keçmişin öhdəsindən gəlmək prosesi vaxt apara bilər və təbiidir ki, hər kəs bu yolu fərqli şəkildə aparır. Əsas odur ki, özünüzə qarşı səbirli olun və sağalmaq üçün lazımi addımları atın. Unutmayın ki, hər son yeni başlanğıcdan xəbər verir.

Dəniz