Icma.az
close
up
RU
Merilin Monronun incəliyinin sirləri: Pəhrizi və məşqləri haqqında şok həqiqət

Merilin Monronun incəliyinin sirləri: Pəhrizi və məşqləri haqqında şok həqiqət

Icma.az, Lent az saytından verilən məlumata əsaslanaraq xəbər yayır.

Merilin Monro yalnız dəb və gözəllik simvolu deyil, həm də fiquru hələ də heyranlıq obyekti olaraq qalan müəyyən bir dövrün simvoludur.

Ulduz incə bədən quruluşunu qorumaq üçün nə yeyirdi və nə edirdi?

Lent.az xarici mətbuata istinadla bununla bağlı maraqlı məlumatları təqdim edir. 

Merilin Monro səhər, naharda və şam yeməyində nə yeyirdi?

1952-ci ildə "Pageant" jurnalına müsahibəsində Merilin Monro özü tipik səhər yeməyi haqqında danışıb, bu gün çoxları üçün zarafat və ya pis məsləhət kimi səslənəcək. 

Onun səhər ritualı bir stəkan isti südə qarışdırılan iki çiy yumurtadan ibarət olub. 

“Yumurtaları yaxşı yuyuram, isti südün içinə bölürəm, çəngəllə əzirəm və geyinəndə içirəm”, - o deyib.

O, bu qəribə içkinin zülal mənbəyi olduğunu və tez toxluq hiss etməsinə kömək etdiyini söylədi. Bu gün həkimlər və dietoloqlar salmonella infeksiyası riskinə görə çiy yumurta yeməyi qəti şəkildə tövsiyə edirlər. Bundan əlavə, belə bir birləşmə, xüsusilə əlavə lif və ya kompleks karbohidratlar olmadan, balanslaşdırılmış səhər yeməyi deyil.

Merilinin naharı da müxtəliflikdən uzaq idi. Onun tipik gündüz yeməyi ət biftekindən və ya bişmiş quzu pirzolalarından (yəni çox tez və yağsız) və dörd-beş çiy yerköküdən ibarət olub.

"Mən mütləq qırmızı ət yeyirəm", - deyən Monro protein əldə etməyin zəruriliyinə istinad edərək izah edib.

Yerkökü, onun dediyinə görə, "onları cips kimi dişləməyə" kömək edib. Bu rasion digər makro və mikroelementlərdə çox məhdud olan yüksək proteinli mono pəhrizin əsas nümunəsidir. Kompleks karbohidratların, müxtəlif tərəvəzlərin və sağlam yağların olmaması onun qidalanmasını son dərəcə balanssız edib.

Müasir dietoloqlar vitamin və mineralların tam spektrini əldə etmək üçün qida çeşidinin vacibliyini vurğulayır.

Merilinin şam yeməyi bəlkə də ən qəribəsi idi, lakin yenə də özünəməxsus xüsusiyyətlərindən məhrum deyildi. Onun son yeməyi tez-tez "mükafat" olaraq özünə icazə verdiyi isti dondurma olub.

"Özümə isti dondurmaya icazə verirəm. Əminəm ki, yaxşı yatsan, böyük bir desert yesən də yaxşılaşmayacaqsan", - Monro deyib.

Bu inanc, təbii ki, termodinamika və maddələr mübadiləsinin bütün qanunlarına ziddir. Şirninin kiçik bir hissəsi cinayət olmasa da, hər gecə müntəzəm olaraq yüksək kalorili dondurma yemək, xüsusilə şəkər və yağ baxımından yüksək olanlar, gün ərzində çox az kalori qəbulu ilə kompensasiya edilmədikdə, əlbəttə ki, incə bir bədənə və sağlam metabolizmə kömək etmir.

Merilin Monro necə məşq edirdi?

Fiziki fəaliyyətə gəldikdə, Merilin idman zalında yorucu məşqlərin pərəstişkarı deyildi. O, bədəninin yuxarı hissəsinə və sinəsinə diqqət yetirərək, əzələlərini tonlaşdırmaq üçün yüngül məşqlərə diqqət yetirirdi. Onun rutininə kiçik qantelləri (5 funt, təxminən 2,2 kiloqram) qaldırmaq daxil olub.

"Mən heç vaxt fiziki məşqlərə öyrəşə bilmədim. Sadəcə, çox vaxt aparan bu cür fəaliyyətlərə səbrim çatmır", - o etiraf edib.

Ulduz bir sıra sinə məşqləri edib: başı üzərində qantelləri qaldırmaq, uzanmış vəziyyətdə qantelləri "yetişdirmək", döş əzələlərinin tonunu saxlamağa və Merilinin inandığı kimi, gözəl bir büst formasını saxlamağa kömək edib. Onun məşqi gündə cəmi 10 dəqiqə çəkib və o, oyandıqdan sonra bunu çarpayısının yanında edib.

Bu yanaşma əzələ tonusunu saxlamağa kömək etsə də, ümumi fitness və ya uzunmüddətli çəki nəzarəti üçün çətin ki, tam bir məşq olub.
 

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:118
embedMənbə:https://lent.az
archiveBu xəbər 13 İyul 2025 14:41 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

“Landmark” bu dəfə Sahil Bababyevin idarəçiliyinə keçdi

21 Oktyabr 2025 11:26see331

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see248

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see237

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see215

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see195

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see190

“Azərkosmos” peyk istehsalına hazırlaşır kosmik sənayenin inkişafında yeni mərhələ

21 Oktyabr 2025 19:12see189

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see176

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see176

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see167

Azərbaycan ötən ay genişzolaqlı internetin orta sürətinə görə Cənubi Qafqazda liderliyini saxlayıb

21 Oktyabr 2025 13:54see166

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see157

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see157

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see136

Suriya universitetlərində Türk dili və Ədəbiyyatı bölümü YARADILIB

22 Oktyabr 2025 16:35see133

Ruslar Çin avtomobillərindən narazılıq edirlər...

21 Oktyabr 2025 23:06see132

Daha 8 məsələ parlamentin plenar iclasına tövsiyə edilib

21 Oktyabr 2025 17:38see130

Türkiyə XİN: Knessetin İordan çayının Qərb sahili ilə bağlı qərarı beynəlxalq hüquqa ziddir

22 Oktyabr 2025 23:42see128

VK sədri Dünya Məktəbinin şagirdləri ilə görüşüb FOTOLAR

22 Oktyabr 2025 10:52see127

Özünü maşın vurub öldürdü, xəbəri alan atasının da ürəyi dayandı Foto

22 Oktyabr 2025 07:17see127
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri