Miqreni olan insanlar bu qidalardan uzaq durmalıdır

Migren xəstəliyi olan insanlar üçün bəzi qidalar tetikleyici faktor ola bilər və bunlara “düşmən” məhsullar kimi istinad edilir.

News24.az konkret .az-a istinadla mütəxəssislər tərəfindən tez-tez vurğulanan belə qidaları sizə təqdim edir:

Pendir 

Əsasən yaşlı və fermentləşdirilmiş pendirlər (parmesan, brie, rokfor və s.) yüksək tiramin səviyyəsinə malikdir. Tiramin migreni tetikleyən bir maddədir.

Şokolad

Şokolad kofein və feniletilamin ehtiva edir. Bu maddələr bəzi migren xəstələrində baş ağrısını artıra bilər.

Qəhvə və Çay

Kofein bəzi insanlar üçün faydalı olsa da, həddindən artıq istehlak migreni tetikleyə və ya vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.

Emal edilmiş və Konservləşdirilmiş Ət Məhsulları

Sucuk, sosis, vetçina kimi məhsullarda nitratlar və nitritlər var, bunlar qan damarlarını genişləndirərək migren tutmasına səbəb ola bilər.

Turşulu İçkilər və Şəkərli Qidalar

Turşulu içkilər və həddindən artıq şəkərli məhsullar qan şəkərində sürətli dalğalanmalara səbəb olur və bu, migreni tetikleyə bilər.

Tövsiyələr:

Migren tetikleyicilərini müəyyən etmək üçün bir qida gündəliyi tutmaq faydalı ola bilər.

Həssas olduğunuz qidaları diyetinizdən çıxarmağa çalışın və balanslı qidalanmaya diqqət edin.

Bol su içmək və stabil qan şəkərini qorumaq da migrenlə mübarizədə önəmlidir.