Mövsüm keçidində immuniteti necə gücləndirmək olar? Mütəxəssislərdən tövsiyələr

Mövsüm dəyişikliyi ilə əlaqədar olaraq orqanizmin zəifləməsi və xəstəliklərə yoluxma riskinin artması müşahidə olunur. Xüsusilə yaz aylarında temperatur fərqliliyi və dəyişkən hava şəraiti immun sisteminə təsir edir.

BAKU.WS xəbər verir ki, immuniteti gücləndirmək üçün ilk növbədə düzgün qidalanma vacibdir.

Rasiona yeni tərəvəz və meyvələrin daxil edilməsi, vitamin və minerallarla zəngin qidaların qəbul edilməsi orqanizmin müqavimətini artırır. Xüsusilə C vitamini ilə zəngin məhsulların istehlakı tövsiyə olunur.

Bununla yanaşı, kifayət qədər yuxu və fiziki aktivlik də mühüm rol oynayır. Gündəlik 7-8 saat yuxu immun sisteminin normal fəaliyyətinə kömək edir. Açıq havada gəzinti və yüngül idman hərəkətləri isə orqanizmi möhkəmləndirir.

Həkimlər həmçinin bol maye qəbulunun vacibliyini vurğulayır. Su balansının qorunması toksinlərin bədəndən xaric olunmasına yardım edir.

Eyni zamanda, stressin azaldılması da immunitet üçün önəmlidir. Uzunmüddətli stress orqanizmin müdafiə mexanizmlərini zəiflədir.

Mütəxəssislər qeyd edir ki, tez-tez xəstələnmə halları müşahidə olunarsa, həkimə müraciət etmək və lazım gəldikdə vitamin komplekslərindən istifadə etmək lazımdır.