Nar şirəsinin ürəyə 5 faydası

Nar şirəsi ürək və damar sağlamlığı üçün faydalı içkilərdən biri hesab olunur. Tərkibindəki antioksidantlar, kalium və digər bitki mənşəli birləşmələr qan təzyiqinə, xolesterin səviyyəsinə və iltihabi proseslərə müsbət təsir göstərə bilər.

Lent.az narın ürək sağlamlığı üçün beş əsas potensial faydasını təqdim edir:

1. Qan təzyiqini aşağı sala bilər

Nar şirəsi kaliumla zəngindir. Bu mineral qan təzyiqinin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır. Narın tərkibindəki polifenollar da damarların fəaliyyətinə müsbət təsir göstərə bilər. Araşdırmalardan birində gündə 300 millilitr nar şirəsi qəbulunun sistolik qan təzyiqini təxminən 5 mm civə sütunu azaltdığı müəyyən edilib. Lakin bu təsir iki aydan sonra müşahidə olunmayıb.

2. Xolesterin səviyyəsinə müsbət təsir göstərə bilər

Bəzi tədqiqatlar nar şirəsinin qanda “pis xolesterin” kimi tanınan LDL və triqliseridlərin səviyyəsini azaltmağa, “yaxşı xolesterin” hesab edilən HDL göstəricisini isə artırmağa kömək edə biləcəyini göstərir. Bununla belə, nəticələr hələ qəti deyil.

3. İltihabi proseslərin azalmasına kömək edə bilər

Narın tərkibindəki polifenollar antioksidant və iltihabəleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Bu maddələr orqanizmdə oksidləşdirici stressin azalmasına kömək edə bilər. Xroniki iltihab ürək-damar xəstəliklərinin inkişafı ilə əlaqələndirilir.

4. Qan damarlarını qorumağa kömək edə bilər

Nar şirəsindəki antioksidantlar damarların daxili səthini təşkil edən endotel hüceyrələrinin zədələnməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Həmçinin azot oksidinin bioloji əlçatanlığını artıraraq damarların rahatlamasına və qan dövranının yaxşılaşmasına müsbət təsir göstərə bilər.

5. Bağırsaq mikroflorasını dəstəkləyə bilər

Narın tərkibindəki bitki birləşmələri bağırsaq mikrobiomuna təsir göstərə bilər. Bağırsaq bakteriyalarının balansının pozulması piylənmə, iltihab və ürək-damar xəstəlikləri ilə əlaqələndirilir. Alimlər narın mikrobioma təsirinin ürək sağlamlığına mümkün faydalarını araşdırırlar. Mütəxəssislər bildirirlər ki, nar şirəsi sağlam qidalanmanın bir hissəsi ola bilər, lakin ürək xəstəliklərinin müalicəsini əvəz etmir. Xüsusilə xolesterini azaltmaq üçün statin preparatları qəbul edən şəxslərə böyük miqdarda nar şirəsi içməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşmək tövsiyə olunur.