Niyə uşaqları üzməyə həvəsləndirmək lazımdır?

Müntəzəm üzgüçülük həm də sağlam həyat keçirmək deməkdir. Ayaq əzələləriniz inkişaf edir, arıqlamağı asanlaşdırır və kalori yandırmağa kömək edir. Beləliklə, artıq kalorilərdən şikayətiniz varsa, üzgüçülük bu kaloriləri yandıra biləcək təsirlərə malikdir. Çünki bədənin ən yaxşı şəkildə işləməsini təmin edir. Təbii ki, üzgüçülüyün orqanizmə faydaları bunlarla məhdudlaşmır.

“Üzgüçülük müxtəlif texnikaları ehtiva etdiyi üçün bədənin müxtəlif yerlərində yarana biləcək sağlamlıq problemlərinin də qarşısını alır. Məsələn, qışda üzməyin və ya soyuq suda üzməyin faydaları isti və ya termal hovuzlarda üzməyin faydalarından fərqlidir. Eynilə, arxası üstə üzmənin faydaları kəpənək üzgüçülüyündən fərqlənir. Uşaqlar məşq zamanı müxtəlif üsullardan istifadə edəcəyi üçün üzgüçülüyün faydaları bütün bədənə yayılır. Belə ki, böyüklər üçün 1 saat üzgüçülüyün faydaları sonsuzdursa, uşaqlarda müntəzəm üzgüçülük vərdişlərinin inkişaf etdirilməsi də üzgüçülüyün faydalarına yüksək səviyyədə təsir edəcək. Üzməyin əzələlər üçün faydaları sayəsində əzələ inkişafı sağlam şəkildə əldə edilə bilər, üzməyin dəri üçün faydaları sayəsində daha təmiz və problemsiz bir dəriyə sahib ola bilərsiniz, üzgüçülüyün skolioz üçün faydaları sayəsində onurğa sütunu qorunur və disk yırtığı üçün üzmənin faydaları sayəsində həyat rahatlığının mənfi təsirlənməməsi təmin edilir”. Bu fikirləri SİA-ya açıqlamasında Azərbaycan Dövlət Pedaqoji Universitetinin müəllimi, dos. Gülbaba Quliyev bildirib.

G.Quliyev əlavə edib ki, nəticə olaraq üzgüçülüyün uşaqlar üçün faydalarını qısaca belə ümumiləşdirə bilərik:

-Üzgüçülük uşaqlarda bütün əzələlərin işləməsini təmin edir;

-Uşaqları piylənmə və iştahsızlıqdan qoruyaraq sağlam inkişafı dəstəkləyir;

-Uşaqlara fitlik və güc verir;

-Üzgüçülük uşaqları əyləndirməklə yanaşı, onları suda boğulma təhlükəsindən də xilas edir;

-Uşaqlar üzgüçülük zamanı tək hərəkət etdikləri üçün onların müstəqilliyi və özünə inamı artır;

-Üzgüçülüklə məşğul olan uşaqlar müxtəlif hisslər vasitəsilə bədən şüurunu inkişaf etdirirlər.

Afət Tahirqızı