Ömrü uzaldır, xəstəliklərdən qoruyur

Fiziki fəaliyyətsizlik səhiyyənin əsas problemidir. 6 milyona qədər dünya miqyasında ölüm halı baş verir. Bunların 15-20%- i ürək-damar xəstəliyindən baş tutur.

Teleqraf.com xəbər verir ki, bunu Charles Perkins Mərkəzindəki Mackenzie Wearables Research Hub-ın direktoru Emmanuel Stamatakis Medical News Today-ə deyib.

O bildirib ki, insanların fiziki aktivliyinin artırılmasına ehtiyac var:

“Mümkün yolların müəyyənləşdirilməsinə və insanların fiziki cəhətdən aktivliyinin dəstəklənməsinə ciddi ehtiyac var. İdman salonları, qaçış, dərslər və s. kimi strukturlaşdırılmış məşqlər bu məqsədlərə doğru yaxşı seçimdir, lakin orta yaşlı və yaşlı əhalinin yalnız 20%-i bunu müntəzəm olaraq edir”, - deyə o qeyd edib.

Onun sözlərinə görə, gün ərzində yalnız 1,5-4 dəqiqəlik kiçik yüksək intensivlikli məşq fasilələri - elmi olaraq güclü fasiləli həyat tərzi fiziki fəaliyyət (VILPA) kimi tanınır.

"Məsələn, lift əvəzinə pilləkənləri ilə hərəkət etmək və s. xüsusən də qadınlar üçün ürək-damar xəstəliklərinin yaranması riskini azaldır".