Oynaq ağrıları olanlar bunu yesin

Artrit məhdudlaşdırıcı, ağrılı bir vəziyyətdir. Artritin növündən asılı olaraq, oynaqlar şişmiş, həssas, sərt və ya iltihablı ola bilər ki, bu da əzələ zəifliyinə və tükənməsinə səbəb ola bilər.

Yediyimiz şey artritə təsir edə bilər. Çoxlu miqdarda Omeqa-3 yağ turşularının istehlakının bəzi simptomları idarə etməyə kömək edə biləcəyi qəbul edilir. Tuna və qızılbalıq kimi bir çox məşhur balıq növlərində, həmçinin balıq qaraciyəri yağı kimi əlavələrdə tapıla bilər.

Omeqa-3 turşularının "ən yüksək konsentrasiyası" olan xüsusi bir yağ növü var ki, bu da artrit zamanı digər qida və əlavələrdən daha təsirli ola bilər.

“Medicina” xəbər verir ki, terapevt İrina Andreevanın sözlərinə görə, dəniz məhsulu kalmar oynaq ağrıları üçün super qidadır.

"Oynaq ağrıları adətən orqanizmdə iltihabın əlamətidir, ona görə də onu məhdudlaşdırmaq üçün iltihabı azaldan qidalar yemək lazımdır. Omeqa-3 yağ turşuları orqanizmdə iltihablı zülalları azaldır, həmçinin beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və ürək xəstəlikləri, şəkərli diabet və digər xroniki xəstəliklər riskini azaldır. Omeqa-3-lərə çoxlu soyuq suda, tumonda, somonda, şərabda rast gəlmək olar.

Təəccüblüdür ki, kalamar yağı ən yüksək omeqa-3 konsentrasiyasına malikdir, buna görə də pəhrizinizə kalamar yağı daxil etmək sizə lazım olan təkan verə bilər”.

Kalmar yağı ən çox kapsul əlavəsi kimi qəbul edilir. Kalamarın xam şəklində yeyilməsi də artritdə kömək edə biləcək.

AYGÜN Musayeva