Özünə hörməti necə artırmaq və ya necə inam qazanmaq olar..?

...Özünə hörmət, həyatın bir çox sahəsinə təsir edən psixoloji rifahımızın vacib aspektidir. Yüksək özünə hörmət bizə inamla qərarlar qəbul etməyə, sağlam münasibətlər qurmağa və məqsədlərimizə çatmağa kömək edir.

...Bu gün cəmiyyətimizdə özünə hörmətin aşağı olması ilə bağlı problemlər tez-tez eşidilir. Biz bəzən tapşırıqların öhdəsindən gələ bilməyəcəyimizi, müəyyən standartlara cavab vermədiyimizi və ya başqalarının daha az səylə uğur qazandıqlarını düşünürük.

Bu vəziyyəti necə dəyişdirmək olar?

SİA bununla bağlı, peşəkar tövsiyələrini təqdim edir.

...Deməli, ilk olaraq, özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırın – sizin öz yolunuz var.

Sosial media yalnız xarici parıltını göstərməklə uğur illüziyası yaradır, ancaq onun arxasında yatan çətinlikləri deyil. Hər bir insanın özünəməxsus hekayəsi var. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək əvəzinə, özünüzə diqqət yetirin: dünən kim idiniz və bu gün məqsədlərinizə çatmaq üçün nə edə bilərsiniz? İstər minnətdarlıq,istərsə də tərəqqi izləyicilərində kiçik qələbələrinizi qeyd etməyi unutmayın.

...Və özünüzlə dost olun. Bəzən biz nə qədər tez-tez özümüzün ən pis tənqidçilərinə çevrilirik? İçimizdəki səs qorxulu səslənə bilər, bizi uğursuz olduğumuza inandırır. Bu halda özünüzə sual verin: "Bu, həqiqətən də doğrudurmu?" Özünüzə dost kimi davranmağa çalışın. Hər dəfə bir iş görəndə bilin ki, o anda edə biləcəyiniz ən çox şey odur. Tənqid etmək əvəzinə, hər yaxşı qərara görə özünüzü tərifləyin.

...Kiçik addımlarla hədəfinizə doğru irəliləyin. Çox vaxt məqsədlərimizi çox yüksək qoyuruq və nəticədə nailiyyətlərimizi dəyərsizləşdiririk. Bunun qarşısını almaq üçün böyük məqsədləri kiçik addımlara bölün. Məsələn, marafonçu olmaq istəyirsinizsə, həftədə üç dəfə 15 dəqiqə qaçmaqla başlayın. Tərəqqinizi izləyin və uğurlarınızı qeyd edin. Bu, motivasiyalı olmağa və səylərinizin real nəticələrini görməyə kömək edəcək.

...Və unutmayın ki, səhvlər böyümənin addımlarıdır.

Səhvlər uğursuzluq kimi qəbul edilməməlidir. Onlar inkişaf və öyrənmə imkanlarıdır.

Hər bir uğurlu insan müəyyən məqamda səhvlər edib, lakin uğura aparan düzgün nəticə çıxarmaq və irəliləmək bacarığıdır. Uğursuzluqlara görə üzülmək əvəzinə özünüzdən soruşun: “mən bu vəziyyətdən nə öyrənə bilərəm?”

Bu yolla, hər bir səhv özünüzü və ətrafınızdakı dünyanı daha yaxşı başa düşməyinizə doğru bir addım olacaq.

Unutmayın ki, güvən anadangəlmə bir keyfiyyət deyil, inkişaf etdirilə bilən bir bacarıqdır. Özünü inkişaf etdirmək və özünə hörməti artırmaq üçün atdığınız hər addım sizin kiçik qələbənizdir.

Nazlı Almuradova