Özünə hörməti artırmaq üçün beş sadə məsləhət

Psixoloqlar özünə qiymət verməyi artıran və özünə hörmət baxışımızı dəyişdirməyə kömək edən əsas yanaşmaları paylaşıblar.

Azpost.info bildirir ki, mütəxəssislərin fikrincə, özünəhörməti aşağı olan insanlar özünütənqid, özünə şübhə və mənfi özünəqavrayışa daha çox meyllidirlər. Bununla belə, mütəxəssislər özünəhörmətin sabit bir dəyər olmadığını və şüurlu özünütəkmilləşdirmə ilə həyat boyu dəyişə biləcəyini vurğulayırlar.

Psixoloqlar özünüdərki vacib bir element kimi qeyd edirlər. Bu, keçmiş səhvlər üzərində düşünmədən və ya gələcək haqqında narahat düşüncələrə qərq olmadan indiki anda diqqət yetirmək qabiliyyətinə aiddir. Bu yanaşma daxili stressi azaltmağa və emosional nəzarəti yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Özünüqəbul etmək də eyni dərəcədə vacib hesab olunur. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, uğursuzluq qarşısında belə özünə anlayış və şəfqətlə yanaşmaq qabiliyyəti güclü özünəhörmətin inkişafında əsas rol oynayır. Öz çatışmazlıqlarını və səhvlərini qəbul etmək, onları özünüqiymətləndirmə səbəbi kimi deyil, təcrübənin bir hissəsi kimi qəbul etməyə imkan verir.

Psixoloqlar həmçinin şəxsi məsuliyyətin vacibliyini vurğulayırlar. Bir insanın öz qərarlarını verdiyini və öz həyatına təsir etdiyini bilmək özünəinam yaratmağa və başqalarının fikirlərindən asılılığı azaltmağa kömək edir. Bu, daha sabit daxili vəziyyətin inkişafına kömək edir.

Özünə və ehtiyaclarına hörmət etməyə xüsusi diqqət yetirilir. Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, şəxsi sərhədlər müəyyən etmək, öz maraqlarını müdafiə etmək və istəklərini görməzdən gəlməmək bacarığı özünəhörmətə və psixoloji rifaha birbaşa təsir göstərir.

Özünəhörmətə təsir edən digər amil məqsədlərin mövcudluğudur. Psixoloqlar qeyd edirlər ki, insanın nəyə can atdığını aydın şəkildə anlamaq dəyərsizlik hisslərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir və həyata məna verir. Hətta kiçik nailiyyətlər belə özünəinamını gücləndirə bilər.

AzPost.az

Paylaş