“Payızda insanların depressiyada olması normal haldır” Psixoloq

Havaların soyuması ilə insanların psixoloji durumunda dəyişikliklər müşahidə olunmağa başlayır. Günlərin qısalması və temperaturun enməsi bir çox insanda əhval düşkünlüyü və yorğunluq hissi yaradır. 

Psixoloq Nabat Mirzəyeva AZXEBER.COM-a açıqlamasında deyib ki, yay fəslində hər bir insan istirahətə alışır və yeni mövsümə adaptasiyada problem yaranır:

"İnsanlar sosial həyatda daha aktiv olur, kütləvi tədbirlərdə iştirak edir, tətilə çıxır. Çoxları məzuniyyətlərini də məhz bu aylara salır. Buna görə yay ayları onlar üçün iş rejimindən kənar, rahatlıq dövrü kimi qəbul edilir. Lakin yay fəslinin bitməsi və payızın gəlməsi ilə birlikdə təhsil müəssələri və iş yerləri açılır. Bu da hər kəs üçün yeni bir mərhələnin başlanğıcı deməkdir. Sanki istirahət dövrü başa çatır və insanlar yenidən iş və dərs tempinə qayıdır. Bu isə bir çoxlarında sıxıntı, gərginlik və darıxma hissi yaradır”.

O qeyd edib ki, payızda yaranan bu hal müəyyən qədər bioloji səbəblərlə də bağlıdır:

"Günəş işığının azalması serotonin hormonunun ifrazını zəiflədir, bu da əhvalın enməsinə səbəb olur. Sadə dillə desək: az işıq – az serotonin deməkdir. Nəticədə bəzi insanlarda depressiv hallar müşahidə olunur. Günlərin qısalması isə melatonin hormonunun artmasına gətirib çıxarır, bu da yuxunun çoxalmasına, bədənin yorğun və əzgin hiss etməsinə gətirib çıxarır”.

Psixoloq bildirib ki, əhval-ruhiyyəmizi fəsillər deyil, biz özümüz idarə etməliyik:

"İstər yaz və yay, istər payız və qış – əgər biz hədəflərimizə doğru irəliləyiriksə, sevdiklərimiz yanımızdadırsa, hər fəsildə xoşbəxt ola bilərik. Bununla belə, payızda  depressiyasının mövcudluğu normal haldır. Sadəcə xatırlamalıyıq ki, hər payızın öz yazı, hər qışın isə öz yayı var”.

Şahanə Ziyad