Payızda günəş şüalarının azalması xoşbəxtlik hissinin zəifləməsinə gətirib çıxarır Psixoloq

Artıq payız fəslindəyik - yağışın, küləyin bizə qucaq açdığı, günəşin isə yavaş-yavaş sağollaşdığı bir mövsüm gəlib çatıb. Lakin hər kəs üçün bu fəsil romantik ab-hava gətirmir. Bəzi insanlar məhz payızın boz və sərin günlərinin onların əhval-ruhiyyəsini aşağı saldığını, depressiyaya səbəb olduğunu bildirirlər.

Bəs niyə payız aylarında bir çox insanlarda depressiya yaranır?

Mövzu ilə bağlı Redaktor.az-a açıqlama verən psixoloq Nabat Mirzəyeva bildirdi ki, yay fəslində tətil ab-havası hökm sürdüyünə görə insanlar istirahətə gedir, məzuniyyət götürərək özlərinə zaman ayırırlar.

"Demək olar ki, hər kəs yay aylarında bir növ özünə vaxt ayırmaq imkanı tapır. Həmçinin məktəblər də bağlanır, şagirdlər və tələbələr tətilə çıxırlar. İnsanların əksəriyyəti məhz yayda dincəlirlər. Lakin həmin istirahətin sona çatması və payıza, daha sonra isə qışa, soyuq havalara doğru keçid bəzi insanlarda depressiya yaradır. Günəş işığı normalda serotoninin artmasına səbəb olur. Ümumiyyətlə, fəsillər hormonal dəyişikliklərlə insanın düşüncəsinə, əhvalına və özünü hiss etməsinə təsir göstərir. Düzdür, bu, hər kəsə aid deyil, lakin bir çox insan bu dəyişiklikdən təsirlənir. Günəş işığı serotonin hormonunun səviyyəsini artırdığı üçün insan özünü xoşbəxt hiss edir. Payız gələndə günlərin qısalması və günəş şüalarının azalması həmin xoşbəxtlik hissinin zəifləməsinə gətirib çıxarır. Yəni tətillərin bitməsi, gün işığının azalması, payızın soyuq və yağışlı havalarının başlaması insanlara təsir edir", - deyə müsahibimiz əlavə etdi.

Onun sözlərinə görə, qaranlığın artması melatonin hormonunun ifrazını gücləndirir:

"Melatoninin çoxalması isə yuxululuq, halsızlıq və yorğunluq yaradır. Bununla yanaşı, iş rejiminin bərpası, məktəblərin açılması, tələbələrin dərslərə başlaması da depressiv hallar üçün zəmin yaradır.

Ümumilikdə günlərin qısalması insanın bioloji saatını pozur. Bədən günlərin azaldığını hiss edir və bu hormonal təsirlər nəticəsində enerji səviyyəsi ilə psixoloji durum arasında dəyişiklik yaranır. Yay aylarında insanlar daha çox sosiallaşır, birlikdə pikniklər edir, toplaşır, lakin payızda hər kəs evinə çəkildiyi üçün ab-havada müəyyən eniş hiss olunur və bu da depressiya ilə müşayiət oluna bilir. Əlbəttə, bu vəziyyət insandan insana dəyişir. Hər fəsil öz gözəlliyini daşıyır. Sağlamlıq, yaxınların yanında olması, iş və inkişaf üçün məqsədlərin mövcudluğu insanın həyatına dəyər qatır. Belə olduğu halda, yazda, yayda, payızda və ya qışda nailiyyət əldə etməyin qarşısında heç bir maneə durmur".

Nuriyyə NATİQQIZI