Payızda isti havanın orqanizmimizə hansı mənfi təsirləri var? Terapevtdən XƏBƏRDARLIQ

Payızın sonlarında olmağımıza baxmayaraq, havanın temperaturu hələ də yüksəkdir. Bir növ payızda “yaz havası” müşahidə edirik.

Mövsümlərin gecikməsi və havanın fəsilə uyğun keçməməsi insan orqanizminə, xüsusilə də immun sisteminə müəyyən təsirlər göstərə bilər.

Bəs bu cür havalar sağlamlığımıza hansı riskləri yaradır və özünüzü bu təhlükədən necə qoruya bilərik?

Mövzu ilə bağlı Bakıvaxtı.az-a açıqlama verən mütəxəssis-ekspert, terapevt Zakir Quliyev bildirib ki, mövsümlərin gecikməsi və havanın adi dövrlərə nisbətən daha isti keçməsi insan immunitetinə birbaşa və dolaylı təsir göstərir.

Onun sözlərinə görə, təbii mövsüm dəyişikliyi orqanizmin ritmini tənzimləyən əsas faktorlardan biridir. Temperatur və rütubət normadan kənara çıxdıqda isə bu ritm pozularaq immun sisteminin zəifləməsinə, allergik reaksiyaların artmasına və mikroblara qarşı həssaslığın yüksəlməsinə səbəb ola bilər.

“Məsələn, isti qış aylarında virus və bakteriyalar daha uzun müddət aktiv qalır, havada nəmliyin dəyişməsi tənəffüs yollarının müdafiə qatını zəiflədir, nəticədə soyuqdəymə və qrip daha asan yayılır”.

Bundan başqa, dəyişkən havanın psixoloji gərginlik və yuxu rejiminə problem yarada biləcəyindən danışan terapevt bunun hormonal balansa da təsir etdiyini qeyd edib.

“Bu da immunitetin əlavə zəifləməsinə gətirib çıxarır. Allergiyadan əziyyət çəkən insanlar üçün də risk artır, çünki mövsümlərin sürüşməsi bitkilərin çiçəklənmə dövrlərini dəyişdirir və allergenlərin havada qalma müddətini uzadır”, - deyə Z.Quliyev bildirib.

Zakir Quliyev: Havanın dəyişkənliyi nəzərə alınaraq geyim seçimi diqqətlə edilməli, bədən nə çox isti, nə də çox soyuq qalmalıdır

Mütəxəssis deyib ki, əsas tədbirlər immun sistemini gücləndirməkdən, düzgün qidalanmaqdan və stabil gündəlik rejimi qorumaqdan keçir:

“D vitamini çatışmazlığı daha çox rast gəlinə bildiyi üçün həkim məsləhəti ilə vitamin dəstəyi almaq faydalı ola bilər. Havanın dəyişkənliyi nəzərə alınaraq geyim seçimi diqqətlə edilməli, bədən nə çox isti, nə də çox soyuq qalmalıdır. Rütubətli və isti havalarda qapalı məkanların tez-tez havalandırılması, kif və bakteriya yığılmasının qarşısını almaq üçün əhəmiyyətlidir. Eyni zamanda su qəbulu artırılmalı, müntəzəm yuxu və fiziki aktivlik qorunmalıdır”.

Müsahibimiz bu tədbirlərin dəyişən iqlim şəraitində sağlamlığı daha etibarlı şəkildə qorumağa kömək edəcəyini deyib.

Zeynəb Rzayeva