Piylənmə uşaqlıqdan başlayır Günahkar analardır

Piylənmənin qarşısını erkən yaşlarda yaxşı vərdişlər formalaşdırmaqla almaq olar. Tərəvəz və meyvələri ehtiva edən balanslaşdırılmış pəhriz uşaqlarda piylənmənin qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Onları hər yeməkdə yemək məsləhətdir.

“Medicina” xəbər verir ki, həkim Yelena İqnatikova piylənmənin necə başladığından danışıb.

“Uşaqlar üçün rəngarəng tərəvəz və meyvələri seçin – yerkökü, şirin kartof, brokoli, bolqar bibəri, badımcan – nə qədər çox rəng olarsa, bir o qədər yaxşıdır”, -

Düzgün yemək sağlamlığın yarısıdır. Həm də daha çox hərəkət etmək lazımdır.

Beləliklə, bir yetkin həftədə ən azı 150 dəqiqə fiziki fəaliyyət göstərməlidir.

6 yaşdan 18 yaşa qədər olan uşaqlar hər gün fiziki fəaliyyətə 60 dəqiqə vaxt ayırmalıdırlar.

Uşaqlıqda piylənmənin əsas səbəbinin həddindən artıq kalori qəbulu olduğu bildirilir.

Uşaqlarda artıq çəkinin daha az yayılmış səbəbləri bunlardır:

fəaliyyətin olmaması;

irsiyyət;

metabolik pozğunluqlar;

endokrin patologiyası;

yuxu olmaması;

müəyyən dərmanların qəbulu (hormonal agentlər, antidepresanlar);

genetik anormallıqlar və s.

Bir uşağın əlavə kilosu nə qədər çox olarsa, bu, bədən üçün bir o qədər çətindir: ürək-damar sisteminə yük artır, dayaq-hərəkət sistemi əziyyət çəkir.

Həddindən artıq çəki həzm problemlərinin, pankreatit və xolesistitin inkişafına səbəb olur.

Uşaqlıqda özülü qoyulan bu problemlərdə burbaşa məsul analardır, çünki uşaq qida baxımından anadan asılıdır.

Aygün Musayeva