Psixoloq yorğunluq və tükənmişlik arasındakı əsas fərqləri açıqlayır...

...Psixoloq adi yorğunluq və peşəkar tükənmişliyi necə ayırd etməyi izah edib - görünüşü oxşar olsa da, müxtəlif təbiəti və nəticələri olan şərtlər.

Yorğunluq qısamüddətli stressə reaksiya olaraq baş verir: yuxu olmaması, stress, fiziki həddindən artıq gərginlik. Bu, yuxululuq, bədəndə ağırlıq, qıcıqlanma və konsentrasiyanın azalması ilə müşayiət olunur. Əsas odur ki, istirahətdən sonra yox olur: yuxu, həftə sonları və ya tətil...

SİA həkimə istinadən bildirir ki, tükənmə xroniki stressin təsiri altında tədricən inkişaf edir.

Davamlı tükənmə, yuxusuzluq, tez-tez xəstəliklər, apatiya, laqeydlik və işə marağın itməsi kimi özünü göstərir.

Bunda mənasızlıq və ümidsizlik hissi var, məhsuldarlıq azalır və istirahət çətin ki, kömək edir.

Tükənmişliyin əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir: uzaqlaşma, sinizm, hətta sadə problemləri həll etməkdə çətinlik və emosional tükənmə...

Psixoloq vurğulayır ki, simptomlara məhəl qoymamaq depressiya, narahatlıq və psixosomatikaya gətirib çıxara bilər. Bərpa iş və şəxsi vaxt arasında aydın sərhədlər, müntəzəm fasilələr, əvvəlki hobbilərə qayıtmaq və lazım olduqda peşəkar kömək tələb edir.

Tükənmişlik yalnız istirahət deyil, sistematik yanaşma və həyat tərzinə baxış tələb edir...

Nazlı Almuradova