Qadınlar kişilərdən çox yatmalıdır, niyə..?

Yuxu hər bir insanın sağlamlığı üçün vacibdir, lakin mütəxəssislər qadınların kişilərə nisbətən daha çox yuxuya ehtiyacı olub-olmaması ilə bağlı fərqli fikirlər söyləyirlər. Tədqiqatlar göstərir ki, qadınların orta hesabla bir az daha çox yuxuya ehtiyacı var - cəmi 11-13 dəqiqə. Lakin bu o demək deyil ki, qadınların uzun müddət istirahətə ehtiyacı kişilərdən əhəmiyyətli dərəcədə çoxdur.

RAND Korporasiyasının baş davranış analitiki, yuxu mütəxəssisi Dr. Wendy Troxel-ə görə, qadınların həqiqətən bir az daha çox yuxuya ehtiyacı ola bilər, lakin onların gecə istirahətləri çox vaxt yuxusuzluq kimi müxtəlif problemlərlə kəsilir. Eyni zamanda, ekspert qeyd edir ki, qadınların yuxusuzluqdan kişilərə nisbətən iki dəfə çox əziyyət çəkməsi, daha tez yatmaq istəyinə kömək edir, baxmayaraq ki, bu, həmişə tam yuxuya səbəb olmur. Narahat ayaqlar sindromu kimi digər yuxu pozğunluqları da mühüm faktordur.

San-Fransiskodakı Dreem Health-in direktoru Dr.William Lu da qadınların adətən kişilərə nisbətən 10-20 dəqiqə daha çox yatdığını təsdiqləyib. Ancaq bunun səbəbi aydın olaraq qalır: bu, kişilərin çox vaxt başqa vaxtlarda kifayət qədər istirahət etməməsi ilə bağlı ola bilər.

Yuxu qadınların ruhi və fiziki sağlamlığının qorunmasında əsas rol oynayır, çünki onlar kişilərdən iki dəfə çox depressiya keçirirlər.

Eyni zamanda, orta göstəricilər göstərir ki, qadınlara düzgün yuxu üçün təxminən 7,5 saat lazımdır. Üstəlik, yuxu keyfiyyətli olarsa, 7 saat kifayətdir, lakin belə deyilsə, ən azı 9 saat tələb olunacaq.

Troxel menstrual dövrlər, hamiləlik və menopoz kimi hormonal dəyişikliklərin qadınların yuxu keyfiyyətini poza biləcəyini də vurğulayıb.

Məsələn, qadınların təxminən 60 faizi menopoz zamanı yuxu problemi yaşayır, lakin onların çoxu həkimə müraciət etmir.

“Moika78.ru” xəbər verir ki, mütəmadi olaraq yuxu problemi yaşayanlar üçün mütəxəssislər tövsiyələr və müalicə üçün həkimlərlə əlaqə saxlamağı məsləhət görürlər.

Nazlı Almuradova