Qadınlar üçün ən zərərli məhsullar məlum olub

Sağlamlıq əsasən insanın hansı pəhriz növünə riayət etməsindən asılıdır. Bununla belə, xüsusilə qadınlar üçün zərərli olan qidalar da var”.

News24.az editor.az-a istinadən xəbər verir ki, bunu endokrinoloq Alina Alkaşeva deyib. Ekspertin fikrincə, qadınlar üçün ən zərərli qidalardan biri də şəkərdir və şəkərin normadan artıq olması sağlamlıqda bəzi problemlər yarada bilər. Bunlara piylənmə, insulin müqaviməti, ürək-damar xəstəlikləri və polikistik yumurtalıq sindromu daxildir. Bundan əlavə, şəkər kollagen istehsalını azaldır, bu da dərinin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. “Bu riskləri minimuma endirmək üçün qadınlara sadə karbohidratların istehlakını gündə 50 qrama qədər məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur” ,- həkim deyib. Qəribədir ki, spirt də qadın orqanizminə ciddi zərər verə biləcək məhsullar arasında lider mövqe tutur. Etil spirti bağırsaq mikroflorasının tarazlığını pozur, bu da vitaminlərin, mineralların və digər qida maddələrinin zəif mənimsənilməsinə səbəb olur.

Qadınlar süd məhsullarına qarşı da diqqətli olmalıdırlar. Həddindən artıq istehlak həddindən artıq insulin istehsalı və nəticədə tiroid hormonlarının səviyyəsinin artması səbəbiylə sızanaq və ödemə səbəb ola bilər. “Mayalı bişmiş məhsulların tərkibində orqanizmin şəkərə çevrildiyi zərif karbohidratlar olduğunu da xatırlamağa dəyər”, – deyə endokrinoloq əlavə edib. Mütəxəssis qadınların necə qidalanmalı olduğuna toxunaraq, pəhrizdə təzə tərəvəz, meyvə, tam taxıl və qoz-fındıqların olması lazım olduğuna diqqət çəkib. “Sonuncu, qan damarlarının elastikliyini artıran, qan laxtalanmasının qarşısını alan, zülal və kollagen sintezində iştirak edən, həmçinin menstrual dövrü tənzimləməyə kömək edən E vitamininin yüksək tərkibinə görə xüsusilə faydalıdır”,- deyə həkim əlavə edib.