“Qadınları vaxtından əvvəl qocaldan 10 vərdiş“ Araşdırma

"Özünü unutmaq, xroniki stres və yanlış həyat tərzi - erkən qocalmanın əsas səbəbləri..."

Bir çox hallarda bioloji qocalma iş, ailə və şəxsi zaman arasında balansın pozulması ilə başlayır. Qadınlar üçün özünü qurban vermək və yaxınlara qayğı göstərmək təbii prioritet olsa da, bu, tez-tez öz əsas ehtiyaclarının arxa plana keçməsi ilə nəticələnir.

Moderator.az xəbər verir ki, bu barədə "yourtango.com" nəşri yazıb.

Psixoloji tələlər: stres və həddindən artıq məsuliyyət

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: "özünə qulluqdan məhrum etmə" rejimi təkcə yorğunluq yaratmır, həm də erkən qocalma mexanizmlərini işə salır. Erkən qocalmanın əsas səbəblərindən biri "mükəmməllik sindromu" və bitməyən məsuliyyət yükü hesab olunur. Qadın bütün yükü təkbaşına daşımağa çalışdıqda, xroniki stres təhlükəli həddə çatır.

Araşdırmalar göstərir ki, davamlı gərginlik orqanizmdə mikroiltihab proseslərini artırır, bu isə hüceyrələrin daha tez zədələnməsinə və dərinin erkən qocalmasına səbəb olur. Bundan əlavə, mənfi emosiyaları idarə edə bilməmək, xüsusilə tez-tez əsəbiləşmək artıq 30 yaşdan etibarən bioloji qocalmanı sürətləndirə bilər.

Gəncliyin fiziologiyası: su, hərəkət və yuxu

Qocalmanın xarici əlamətləri çox vaxt daxili çatışmazlıqların nəticəsidir:

- Su çatışmazlığı - kifayət qədər su qəbul edilmədikdə dəri elastikliyini itirir, orqanizm daha tez köhnəlir

- Hərəkətsizlik - az hərəkət əzələlərin zəifləməsinə, dərinin sallanmasına gətirib çıxarır

- Şəkərli qidalar - artıq şəkər kollagen liflərini zədələyir, dərini solğun və qırışlı edir

- Yuxu çatışmazlığı - keyfiyyətli yuxu olmadıqda orqanizm hüceyrə səviyyəsində bərpa olunmur.

Mütəxəssislər əlavə edir ki, bu amillər birləşəndə effekt daha da güclənir, yəni az su, pis yuxu və stres birlikdə qocalmanı sürətləndirən "zəncirvari reaksiya" yaradır.

Vaxtında dayanmağı bacarmaq

Qadınlar çox vaxt özlərini unutduqları üçün "özünə qulluqdan məhrum qalmaq" vəziyyətinə düşürlər. Halbuki özünə qayğı təkcə kosmetik vasitələr deyil - bu, həm də şəxsi vaxt, hobbilər və sakitlik deməkdir.

Digər mühüm risk amili isə günəş şüalarıdır. Qorunmadan günəşdə qaralma kollageni dağıdır və dərin qırışların vaxtından əvvəl yaranmasına səbəb olur. Buna görə mütəxəssislər SPF qoruyucularından istifadəni və günəşlə ölçülü təması vacib sayır.

Nəticədə, erkən qocalmanın qarşısını almaq üçün ən effektiv yol bahalı prosedurlar deyil, balanslı həyat tərzi, emosional sabitlik və özünə diqqətdir.