Qan təzyiqini normal saxlamaq üçün nə qədər fiziki məşq etmək lazımdır?

San-Fransisko Kaliforniya Universitetinin alimləri Amerikanın dörd şəhərində yaşayan 5000-dən çox insanın məlumatlarını təhlil etdikləri bir araşdırma aparıblar. İş zamanı onlar kəşf ediblər ki, gənclərdə fiziki fəaliyyət yetkinlik dövründə hipertoniyaya tutulma riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

Redaktor.az xəbər verir ki, tədqiqat "American Journal of Preventive Medicine" (AJPM) jurnalında dərc olunub.

Hipertoniya insult, infarkt və demans da daxil olmaqla ciddi nəticələrə səbəb ola biləcək ciddi bir vəziyyətdir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, dünyada kişilərin dörddə birindən çoxu və qadınların beşdə biri hipertoniyadan əziyyət çəkir. Ancaq bir çox insanlar bu xəstəliyi "səssiz qatil" edən diaqnozdan belə xəbərdar deyillər.

Alimlər yeni araşdırmada sübut ediblər ki, gənclərdə fiziki aktivliyin qorunması gələcəkdə hipertoniyanın qarşısının alınmasında həlledici amildir. Həftədə beş saat orta dərəcədə fiziki fəaliyyət göstərən iştirakçıların - tövsiyə olunan minimumdan iki dəfə - yüksək qan təzyiqi ilə qarşılaşma ehtimalı əhəmiyyətli dərəcədə az olub.

Ancaq fiziki aktiv olmaq üçün bütün tövsiyələrə baxmayaraq, bir çox insanlar məktəbi bitirdikdən sonra onlara əməl etmirlər. Bunun səbəbi idmana boş vaxt qoymayan iş və məişət öhdəliklərinin artmasıdır. Bu, xüsusilə məktəbdən işə keçən və valideyn olan gənclər üçün doğrudur. Bu dövrdə onların fiziki məşqlərə daha az vaxtları olur ki, bu da sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Alimlər deyirlər ki, onların tapıntıları gələcəkdə sağlamlıq risklərini azaltmaq və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün sosial amillərin və yaş qrupları üzrə fəaliyyətin davam etdirilməsinə yanaşmaların dəyişdirilməsinin vacibliyini vurğulayır.

Turan İSMAYIL