Qəhvəni bu məhsulla birlikdə için aclıq yadınızdan çıxacaq

Qəhvə ilə qoz-fındıq yalnız dadlı deyil, həm də faydalı bir birləşmədir. Bu tandem beynin fəaliyyətini dəstəkləyir, stres səviyyəsini azaldır və sizi bütün gün üçün enerji ilə təmin edir.

Milli.Az bununla bağlı məlumatları sizə təqdim edir:

Qəhvə ilə qoz-fındığın faydası

Qidalanma mütəxəssisi Karina Boxovisova qeyd edir ki, bir çox insan aclığı "söndürmək" üçün qəhvəni südlə içməyə öyrəşib. Bu rahat görünə bilər, lakin bir saat sonra yenidən aclıq, əsəbilik və şirin yeməyə istək yaranır.

Əgər siz qəhvəyə qoz-fındıq əlavə etsəniz:

uzun müddət toxluq hiss edəcəksiniz

enerjiniz sabit qalacaq

sonrakı dövrdə həddindən artıq yemək ehtimalı xeyli azalacaq

narahatlıq səviyyəsi aşağı düşəcək

Bundan əlavə, çeynəmə prosesi daxili gərginliyin azalmasına kömək edir. Bilmək lazımdır ki, qəhvə ilə qoz-fındıq tam bir yemək deyil, lakin yalnız qəhvə içməkdən qat-qat yaxşıdır. Qoz-fındıq, qəhvəni acqarına içdikdə mədə selikli qişasının qıcıqlanmasını azalda bilər. Onların tərkibindəki yağlar və zülallar qoruyucu bir baryer yaradır. Həm qəhvə, həm də qoz-fındıq beyin üçün faydalıdır. Kofein diqqət toplamağı yaxşılaşdırır, qoz-fındıqdakı omega-3 və E vitamini isə yaddaşı və sinir sistemini qoruyur. Birlikdə onlar zehni fəaliyyət üçün güclü bir duet yaradırlar. Kofein və qoz-fındıqda olan faydalı yağların kombinasiyası metabolizmin aktivləşməsinə və çəkiyə nəzarətin asanlaşmasına kömək edə bilər (xüsusilə qəhvə şəkərsiz içildikdə).

Qəhvə ilə hansı qoz-fındıqlar daha yaxşı uyğun gəlir?
Qəhvə ilə ən yaxşı uyğunlaşan qoz-fındıq növləri bunlardır:

badam

qoz

fındıq

fıstıq (pistasiya)

keşyu

Duzsuz və qızardılmamış qoz-fındıqları seçin, qəhvəni isə şəkərsiz və qaymaqsız içmək tövsiyə olunur. /Lent.az 

Milli.Az