Qocalmanı necə yavaşlatmaq olar?

Qocalmanın səbəblərindən biri hüceyrələrin özünəməxsus enerji stansiyaları olan mitoxondrilərin zədələnməsi və bunun sayəsində orqanizmdə həyat üçün zəruri olan proseslərin baş verməsidir.

News24.az xəbər verir ki, bunu uroloq, cərrah və androloq Mark Qadzian bildirib. Həkim qocalmanı ləngitməyin yolunu açıqlayıb.

Əvvəla, həkim yeməyin kalorili məzmununu azaltmağı məsləhət görüb.

Həkim qida rasionuna mal əti, yumurta, quş əti, lobya, qoz-fındıq, həmçinin yağlı balıq və tərəvəzlər əlavə etməyi tövsiyə edib.

Qadzianın sözlərinə görə, siz həmçinin antioksidantlarla və üzümdə, qırmızı şərabda, tünd şokoladda və püstədə olan polifenol resveratrol ilə zəngin qidalar yeməlisiniz. Eyni zamanda, sadə karbohidratların miqdarını minimuma endirməyi məsləhət görüb.

Bundan əlavə, uroloq fiziki məşqlərin, hamam və saunaya getməyin mitoxondriyaya yaxşı təsir etdiyini qeyd edib.

"Həftədə ən azı 10-15 dəqiqəlik iki seans mitoxondrinizi dəstəkləyəcək", - deyə həkim bildirib.//publika