Icma.az
close
up
RU
Sağlamlıq üçün ən faydalı 5 ŞORBA

Sağlamlıq üçün ən faydalı 5 ŞORBA

Milli.az saytına istinadən Icma.az xəbər verir.

İlk yeməklər (şorbalar) orqanizm üçün çox faydalıdır: onlar həm toxluq hissi yaradır, həm də tərkibindəki ət, sümük və tərəvəzlər sayəsində bir çox vitamin və qida maddələri ehtiva edir. Şorbalar bədəni qidalandırır, eyni zamanda çəki artımına səbəb olmur. Ancaq bəzi şorbalar xüsusilə faydalıdır və həkimlər davamlı olaraq bu 5 şorbanı yeməyi tövsiyə edirlər.

Milli.Az bu 5 şorbanı sizə təqdim edir:

Ən faydalı şorbalar: rasionda mütləq olmalıdır

Bu şorbalar vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngindir, bədəni yaxşı doyurur və sağlamlığı qoruyur. Həmçinin, bədənin su balansını dəstəkləyərək artıq maye yığılmasının qarşısını alır.

Toyuq bulyonu

Ən populyar və faydalı şorbalardan biridir. İmmuniteti gücləndirir, orqanizmi xəstəliklərdən sonra bərpa edir. Çəkini normada saxlayır, hüceyrələrin yenilənməsinə və cavan qalmasına kömək edir. Zülallar, antioksidantlar və tərəvəzlərdən gələn vitaminlərlə zəngindir.

Balıq şorbası 

Dəmir, sink və flüor kimi minerallarla zəngindir, xüsusilə qırmızı balıqdan hazırlananda. Omega-3 yağ turşuları ilə zəngin olduğu üçün ürək, damarlar və sinir sistemini gücləndirir.

Tərəvəz şorbası

İmmuniteti möhkəmləndirən vitamin və minerallarla doludur. Ürək, dəri, gözlər və bağırsaq sağlamlığını qoruyur. Enerji verir və həzmi yaxşılaşdırır.

Borş

Zülallar, mürəkkəb karbohidratlar, lif və doymuş yağlar balanslı şəkildə mövcuddur. Pəhriz üçün uyğundur - əgər az yağlı bulyonda hazırlanarsa. Yağlı bulyonda bişirilən borş ürək və damar xəstəlikləri olanlar üçün məsləhət görülmür.

Yüngül göbələk şorbası

B qrup vitaminləri və maqneziumla zəngindir. Ürək, damarlar və sinir sisteminin işinə müsbət təsir edir. Həzm üçün faydalıdır, lif mənbəyidir.

Nəticə

Bu şorbalar həm sağlamlıq, həm də qidalanma balansı üçün əla seçimdir. Əgər düzgün qidalanmaq və formada qalmaq istəyirsinizsə, onları tez-tez rasionunuza əlavə etməyə çalışın.

Milli.Az

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:84
embedMənbə:https://news.milli.az
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Elməddin: Biznesim batdı, dirçəldə bilmədim

29 Mart 2025 21:14see209

Vətəninə və Musiqi Sənətinə Həsr Olunmuş Bir Həyat

29 Mart 2025 19:18see135

Fransanın dövlət borcu rekord səviyyədədir

29 Mart 2025 06:25see120

Vüsal heç heçənin iştirakçısı oldu

29 Mart 2025 02:22see118

PSJ 3 xalı 6 qolla qazanaraq çempionluğa doğru gedir VİDEO

30 Mart 2025 01:19see118

Qazaxda narkokuryerlər saxlanıldılar

30 Mart 2025 14:50see112

Orban administrasiyası vətəndaşların poçtuna bülleten göndərir: səbəb…

29 Mart 2025 23:52see112

BVF Ukraynada münaqişənin 2025 ci ilin sonuna qədər bitəcəyini proqnozlaşdırır

30 Mart 2025 03:06see111

Ukrayna demək olar ki, ABŞ la yeni müqavilə şərtləri ilə razılaşmayacaq

30 Mart 2025 02:46see110

Bölgədə güc balansı dəyişir Türkiyə bu ölkəyə xüsusi təyinatlılar GÖNDƏRİR

29 Mart 2025 20:04see109

Tbilisidə parlament binası yaxınlığında bir neçə etirazçı saxlanılıb

29 Mart 2025 06:07see109

İd əl Fitr bayramına görə girovlar azad ediləcək

29 Mart 2025 10:27see108

III Çarlz xəstəxanaya yerləşdiridikdən sonra ilk bəyanatını verdi

30 Mart 2025 13:33see108

Nasaz və idarə olunmayan avtomobilə cərimə gəldi DİN dən AÇIQLAMA VİDEO

30 Mart 2025 20:46see108

Pakistanın Baş naziri İlham Əliyevi təbrik etdi KONKRET

29 Mart 2025 17:32see107

Bu bürc çətinlikləri özünə maqnit kimi çəkir

30 Mart 2025 00:39see106

Mançester Siti də ciddi itki stadionu qoruyucu ayaqqabı ilə tərk etdi

31 Mart 2025 00:38see106

Aleksandr Turçin Əli Əsədovu təbrik etdi

30 Mart 2025 13:46see106

Tramp İranı heç vaxt görmədikləri partlayışlarla hədələyib

30 Mart 2025 18:55see106

Xankəndinin mərkəzindəki edam otağı ndan TÜKÜRPƏDƏN GÖRÜNTÜLƏR

31 Mart 2025 00:49see106
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri