“Səhər axşamdan daha müdrikdir” sözü doğrudurmu?

...Ağıl günün hadisələrini emal etməyə və problemlərin həlli yollarını axtarmağa davam edir. Müasir tədqiqatlar təsdiqləyir ki, “problem üzərində yatmaq” həqiqətən işləyir.

SİA-nın məlumatına görə, bu barədə TIME jurnalı yazır.

…Journal of Neuroscience jurnalında dərc olunan bu yaxınlarda aparılan bir araşdırma göstərdi ki, gündüz yuxusu zamanı beynin məlumatı yadda saxlamaqla məşğul olan müəyyən hissələri aktivləşir.

Alimlər yaddaş təlimi tapşırıqlarını yerinə yetirən 25 iştirakçının beyin fəaliyyətini izləyiblər. Yuxudan sonra insanlar nəticələrində nəzərəçarpacaq yaxşılaşma nümayiş etdirdilər - beyində aktivlik nə qədər yüksək olsa, material bir o qədər effektiv şəkildə mənimsənilirdi.

Yuxu beyinə xatirələri çeşidləməyə kömək edir: hipokampus uzunmüddətli saxlama üçün mühüm hadisələri seçir və onları neokorteksə ötürür.

Orada məlumat təkcə saxlanılmır, həm də artıq məlum olan məlumatlarla birləşdirilərək təhlil edilir.

Bu proses ertəsi gün problemləri həll etmək və daha məlumatlı qərarlar qəbul etmək qabiliyyətini artırır. Hətta yuxunun yüngül mərhələsi olan N1 yaradıcı düşüncəni stimullaşdıra bilər.

2023-cü ildə edilən bir araşdırmaya görə, çətin bir vəzifə ilə qarşılaşdıqdan sonra qısa müddətə N1-ə keçid onu həll etmək şansını üç dəfə artırır.

Mütəxəssislər yuxudan oyandıqdan dərhal sonra fikirləri qeyd etməyi məsləhət görürlər: yuxu gündəlikləri və ya səs yazıları fikirləri birləşdirməyə kömək edir.

“Niyə yatırıq” kitabının müəllifi professor Metyu Uoker “Yuxu bir növ məlumat kimyasıdır” deyir. Beləliklə, növbəti dəfə çətin problemlə qarşılaşdığınız zaman, gün ərzində həllini tapmağa tələsməyin - bəzən beyin gecələr daha yaxşı işləyir.

SİA-nın müdaxiləsi: ...və bizdəki “gecənin xeyirindənsə, gündüzün şəri yaxşıdır” ifadəsinə gəlincə, bu ifadənin mənası İslama ziddir. Çünki hər bir halda şərr pisdir. Həm gecənin, həm də gündüzün xeyiri var və biz Allahdan hər ikisinin xeyirini diləyib, şərindən Allaha sığınmalıyıq.

Əli Babayev