Səhər qəhvəsi niyə əhvalınızı yaxşılaşdırır?

Səhərlər içilən qəhvə yalnız yuxululuğu azaltmır, insanın özünü daha yaxşı hiss etməsi ilə də əlaqəli ola bilər.

Lent.az xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, “Scientific Reports” jurnalında dərc olunan araşdırmada kofeinli içkilərin qəbulu ilə müsbət emosiyaların artması arasında əlaqə aşkarlanıb.

Təsir səhərlər daha nəzərəçarpandır

İki araşdırmada ümumilikdə 236 gəncin gündəlik içki qəbulu və emosional vəziyyəti izlənilib. Kofein qəbulu ilə müsbət əhval arasındakı əlaqə oyandıqdan sonrakı ilk 2,5 saatda daha güclü olub. Burada söhbət qəhvə içdikdən sonrakı deyil, yuxudan oyandıqdan sonrakı müddətdən gedir.

Bununla belə, mənfi emosiyaların azalması ilə bağlı nəticələr eyni dərəcədə ardıcıl olmayıb.

Kofein beyində necə işləyir?

Kofein yuxululuq hissində rol oynayan adenozinin reseptorlarını bloklayır. Bu, beyində dopamin və noradrenalin kimi maddələrin fəaliyyətinə təsir edərək ayıqlığı və gümrahlığı artıra bilər.

Qəhvəyə alışmış insanlarda kofeinsiz qalmaq halsızlıq və əsəbilik yarada bilər. Növbəti fincandan sonra hiss edilən rahatlığın bir hissəsi də bu əlamətlərin azalması ilə bağlı ola bilər.

Qəhvə depressiyanın müalicəsi deyil

Araşdırma müşahidə xarakterlidir və qəhvənin depressiyanı və ya təşviş pozuntusunu müalicə etdiyini göstərmir. Kofeinə həssaslıq insandan insana dəyişir.

Xüsusilə yüksək miqdarda kofein bəzi insanlarda narahatlığı və əsəbiliyi artıra, günün gec saatlarında qəbul edildikdə isə yuxunu poza bilər. Buna görə nəticələri “qəhvə hamıya eyni təsir edir” kimi başa düşmək düzgün deyil.