Səhər yeməyini yemək üçün əsas səbəblər

Ufa müharibə veteranları xəstəxanasının mütəxəssisləri səhər yeməyi yeməyin vacibliyini izah ediblər.
Yeniavaz.com xəbər verir ki, bu barədə həkimlər ufatime.ru-ya müsahibəsində danışıblar.
Onlar bildirib ki, ilk növbədə səhər yeməyi bütün gün üçün enerji verir:
“Səhər yeməyi qlikogen ehtiyatlarını dolduraraq, zehni və fiziki fəaliyyətə təkan verir. Onsuz yorğunluq daha tez çökür və bu da şirniyyata olan həvəsi artırır”.
Mütəxəssislər əlavə ediblər ki, düzgün səhər yeməyi həm də maddələr mübadiləsini sürətləndirir, ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır, yaddaş və konsentrasiyanı yaxşılaşdırır:
“Bundan başqa, əgər insan ilk yeməyi yeyərsə, onun həddindən artıq yemək ehtimalı azalır və şirniyyata daha az həvəs olur”.
Səhər yemək hazırlamaq üçün çox vaxt sərf etmək istəməyənlər üçün həkimlər bir neçə sağlam və sadə səhər yeməyi tövsiyə ediblər. Xüsusilə, onlar meyvəli smuzilər, yumurta və ya avokado ilə tam taxıllı tost tövsiyə ediblər.