Səhər yeməyinin ən pis növü AÇIQLANDI

Səhər yeməyində konfet, peçenye və digər şirniyyatlar yemək sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Redaktor.az xəbər verir ki, bu barədə kardioloq Xose Abellan İspaniyanın “La Razon” nəşrinə müsahibəsində deyib. Onun sözlərinə görə, səhər yeməyi bütün gün üçün "metabolik ton" təyin edir və insanın rifahı birbaşa onun keyfiyyətindən asılıdır.

Abelian vurğulayıb ki, şəkərli qidaların əksəriyyəti toxluq mexanizmlərini pozan və iştahı artıran, həddindən artıq yeməyə töhfə verən ultra işlənmiş qidalardır. Eyni zamanda, onların tərkibində səhər orqanizm üçün lazım olan maddələr demək olar ki, yoxdur - vitaminlər, minerallar, zülallar, sağlam yağlar və kompleks karbohidratlar.

Bundan əlavə, şəkərli səhər yeməyindən sonra qanda qlükozada kəskin artımlar çəki artımına, ürək-damar xəstəlikləri riskinin artmasına və immunitet sisteminin zəifləməsinə səbəb ola bilər.

Bununla belə, kardioloq insanları şirniyyatdan tamamilə imtina etməyə çağırmır.

"Problem hərdən bir peçenye yeməkdə deyil, müntəzəm olaraq tam səhər yeməyini belə qida ilə əvəz etməkdədir" - o deyib. 

Turan İSMAYIL