Səhərlər edilən əsas səhv dişlərinizi məhv edir

Səhərlər edilən əsas səhv
Stomatoloq bildirib ki, illərlə özü səhər dişlərini təmizləyərkən geniş yayılmış bir səhvə yol verib və indi başqalarını da bu səhvi təkrarlamamağa çağırır. Onun sözlərinə görə, səhər rutininizə edəcəyiniz sadə bir dəyişiklik, təbəssümünüzün sağlamlığına böyük təsir göstərə bilər.

Lent.az bu səhvləri sizə təqdim edir:

Patti Kabo izah edir ki, problem yuxu zamanı başlayır. Gecə ağız boşluğunun pH səviyyəsi daha turşu hala gəlir və bu, bakteriyaların çoxalması üçün ideal şərait yaradır. Məhz bu balanssızlıq səhərlər ağızdan gələn xoşagəlməz qoxunun əsas səbəbidir. Tamaşaçılarına “Siz dişlərinizi səhər yeməyindən əvvəl, yoxsa sonra təmizləyirsiniz"? sualını verən Kabo, əksəriyyətin eyni səhvi etdiyini qeyd edir.

Stomatoloq əlavə edir:

"Gecə boyunca ağız boşluğumuz ən turşu vəziyyətə çatır. Bu səbəbdən səhərlər nəfəsimiz pis qoxur. Mən həmişə dişlərimi səhər yeməyindən sonra fırçalayırdım. Amma bu zaman gecə yığılan bakteriyaları udur, üzərinə səhər yeməyindən gələn yeni bakteriyaları da əlavə edirdim. Anam isə dişlərini yeməkdən əvvəl fırçalayırdı, amma bu da ideal deyil".

Sağlam təbəssüm üçün 3 addım
Bəs niyə dişləri dərhal oyandıqdan sonra təmizləmək də doğru deyil?

"Səhər oyanan kimi dişləri təmizləmək diş minasının aşınmasına səbəb ola bilər", – deyə stomatoloq xəbərdarlıq edir.

Bəs düzgün ardıcıllıq necə olmalıdır?

1. Oyanan kimi bir stəkan su için
"Siz oyandığınız zaman ilk etməli olduğunuz şey bir stəkan su içməkdir. Bu, ağız pH səviyyəsini neytrallaşdırmağa və turşuluğu azaltmağa kömək edir", – Kabo məsləhət verir.

2. 10 dəqiqə sonra dişlərinizi fırçalayın
Su içdikdən sonra təxminən 10 dəqiqə gözləyin və sonra gecə boyunca yığılan bakteriyaları təmizləmək üçün dişlərinizi fırçalayın.

3. Səhər yeməyinizi yeyin və sonra dişlərinizi təkrar təmizləyin
İstər yoqurt, meyvə, tost, müslilər, istərsə də daha mürəkkəb səhər yeməyi seçimləriniz olsun – yeməyinizi yeyin və sonra bir daha dişlərinizi fırçalayın. Bu sadə dəyişikliyi səhər rutininizə daxil etməklə diş minasını qoruyar, bakteriyaların artmasını azaldar və ümumi ağız sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilərsiniz.