Şəkərin gündə 25 q azaldılması sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq

...Mütəxəssis məşhur içkilərin tərkibindəki şəkərin miqdarına da diqqət çəkib. Məsələn, 250 millilitrlik soda bir porsiyasında 20-30 qram şəkər ola bilər ki, bu da gündəlik tələbatınızı ödəməyə kifayət edir.

SİA-nın məlumatına görə, dietoloq şəkər istehlakı ilə bağlı cari tövsiyələri təqdim edib.

Rusiya və beynəlxalq standartlara görə, gündəlik pəhrizdə şəkərin optimal nisbəti ümumi kalorili məzmunun 10 faizindən çox olmamalıdır.

Standart 2000 kalorili pəhrizdə şəkərin məqbul miqdarı gündə 50 qramdır.

Starodubova qeyd edib ki, bu normanın 25 qrama (ümumi kalorili məzmunun 5 faizi) endirilməsi sağlamlığın yaxşılaşmasına səbəb ola bilər.

Nazlı Almuradova