Soyuq havalara necə hazırlaşmalıyıq?

Artıq oktyabrın ortalarına yaxın orqanizmin müdafiə qüvvələri zəifləyir və respirator infeksiyalara yoluxma riski artır. Bu haqda infeksionist Vera Serejina xəbərdarlıq edib.

Redaktor.az xəbər verir ki, həkim aif.ru ilə söhbətində soyuq mövsümə hazırlıq yollarını açıqlayıb.

Serejina bildirib ki, güclü immunitet üçün D və C vitamini, həmçinin dəmir, sink, selenium və mis vacibdir. O, öncə D vitamini səviyyəsini yoxlatmağı və əgər çatışmazlıq varsa, həkimin təyin etdiyi dozada qəbul etməyi tövsiyə edib. Həmçinin C vitamini ilə zəngin qidaları əncir, böyürtkən, çaytikanı, şiponik və turşuladılmış kələmi rasiona əlavə etməyi məsləhət görüb.

Soyuqlar başlayanda həkim qidalanmada ədviyyatlı, qızdırıcı təsirə malik məhsullar, yağlı dəniz balığı, qurudulmuş meyvələr, tərəvəz və ya meyvədən hazırlanmış təbii çipsiləri artırmağı tövsiyə edib.

Aytəkin TOFİQQIZI