Su içməklə bağlı yanlış bilinənlər Mütəxəssisdən

Türkiyəli mütəxəssis Dr. Ərbil Çümen su istehlakı ilə bağlı ümumi yanlış təsəvvürlərə diqqət çəkib.

Medicina.az xəbər verir ki, suyun sağlam həyat üçün vacib hesab edildiyini bildirən Çümen deyib:

"Bədənimizin təxminən dörddə üç hissəsi sudan ibarətdir. Ən çox eşidilən ifadələrdən biri də "Nə qədər çox su içsəniz, bir o qədər sağlamsınız" ifadəsidir. Lakin bu fikir həmişə doğru olmur. Lazım olduğundan çox su içmək, xüsusən də qısa müddət ərzində çox miqdarda qəbul edildikdə, bədəndə ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Həddindən artıq su istehlakı qanda duz balansını poza bilər, başgicəllənməyə, ürəkbulanmaya və hətta huşunu itirməyə səbəb ola bilər. Su hər gün istifadə etməli olduğumuz bir dərman kimi qəbul edilməlidir. Düzgün insan üçün lazımi miqdarda fayda verir. Ən sağlam yanaşma bədəni dinləmək, həddindən artıq sudan çəkinmək və həkim məsləhəti ilə hər hansı bir xəstəliyə uyğun olaraq su istehlakını tənzimləməkdir".

Çümən, xüsusən də yaşlılarda katabolizmin müəyyən hormon balanslarındakı dəyişikliklər səbəbindən susuzluq hissini azaltdığını bildirərək əlavə edib:

"Beləliklə, bir insan susuz olmadığını düşünsə belə, bədəni yenə də susuzlaşmış ola bilər. Buna görə də, "Su içmək istəmirəm" demək kifayət qədər su aldığınız anlamına gəlmir. Digər tərəfdən, gün ərzində davamlı olaraq su içən və su şüşəsini heç vaxt yerə qoymayan bəzi insanlar bilmədən həddindən artıq miqdarda su qəbul edə bilərlər. Hətta su sərxoşluğu ilə qarşılaşa bilərlər. Burada vacib olan düzgün tarazlığı tapmaqdır."

Çümən izah edib ki, çay və qəhvə tərkibində su var, lakin həddindən artıq istehlak edildikdə bədəndən su itkisini artırırlar:

"Buna görə də, "Onsuz da çay içirəm" deyə su içməmək düzgün yanaşma deyil. Sidik rəngimiz su istehlakımızdan asılı olaraq dəyişir. Tünd sidik həmişə çox az su içdiyimizi, açıq sidik isə həmişə çox və ya kifayət qədər su içdiyimizi göstərmir".

Çümən böyrək daşı olan insanlar üçün kifayət qədər su qəbulunun çox vacib olduğunu bildirib:

"Lakin ürək çatışmazlığı, irəliləmiş böyrək xəstəliyi və ya qaraciyər sirrozu olan xəstələrdə çox su içmək mayenin tutulmasına, nəfəs darlığına və xəstəxanaya yerləşdirilməsinə səbəb ola bilər. Bu xəstələr üçün lazım olan suyun miqdarı fərdi olaraq qiymətləndirilməli və həkim tərəfindən müəyyən edilməlidir. Suya olan ehtiyac insandan insana dəyişir. Yaş, çəki, gündəlik fəaliyyət səviyyəsi, tərləmə, hamiləlik, ana südü və hətta yaşadığı şəhər də bu ehtiyaca təsir göstərir. İsti bölgədə yaşayan insanın suya olan ehtiyacı sərin şəhərdə yaşayan insanın suya olan ehtiyacı ilə eyni deyil. Buna görə də hər kəsə uyğun tək bir rəqəm yoxdur".

Aygün

Medicina.az