Təlimçi arıqlamağa kömək edən səhər yeməyini açıqladı

Əvvəllər artıq çəkidən əziyyət çəkən fitnes təlimçisi Ross Korton onu arıqlamağa kömək edən sirri açıqlayıb.

Redaktor.az xəbər verir ki, onun sözlərini "Daily Mail" yayımlayıb.

Korton bildirir ki, fast fooddan tamamilə imtina etməyib və ciddi pəhrizlərə əməl etməyib. Buna baxmayaraq, bir il ərzində 30 kiloqram çəki itirdiyini deyir. Onun fikrincə, buna əsas səbəb hər səhər üç yumurtadan ibarət səhər yeməyidir. “Bu miqdarda yumurtada təxminən 20 qram zülal var ki, bu da qadınlar üçün gündəlik tələbatın yarısı, kişilər üçün isə üçdə biri deməkdir,” - deyə təlimçi bildirib.

O əlavə edib ki, yumurtanı hansı formada hazırlamağın fərqi yoxdur. Qaynadılmış, qızardılmış və ya pendir, ət, tərəvəzlə birlikdə əsas odur ki, yumurta uzunmüddətli toxluq hissi yaradır və gün ərzində daha az yeməyə səbəb olur.

Korton arıqlama prosesində pizza və pivədən tamamilə imtina etdiyini, lakin rasionunda hamburger və şampana yer verdiyini də qeyd edib.

Aytəkin TOFİQQIZI