Tərəvəz salatı şişkinliyi AZALDIR

Qastroenteroloq Sergey Vyalov bildirir ki, isti havalarda yağlı və ağır qidalara həddən artıq alışmamalısınız.

Redaktor.az xəbər verir ki, o bu haqda teleqram kanalında paylaşım edib.

Vyalov yayda daha çox tərəvəz salatları, təzə giləmeyvə və meyvələr, o cümlədən banan yeməyi məsləhət gördü ki, bu da məşhur inancın əksinə olaraq, şişkinliyi təhrik etməyən, əksinə azaldır. Həmçinin, onun sözlərinə görə, pəhrizə kefir, smoothies və ya zəncəfil ilə çay, nanə və limon balzamı ilə içkilər daxil etmək lazımdır onlar mədə-bağırsaq traktının hərəkətliliyini bərpa etməyə kömək edir.

Eyni zamanda, yayda həkim lobya, noxud, meyvə şirələri və tatlandırıcıları pəhrizdən xaric etməyi tövsiyə etdi, çünki bu məhsullar bağırsaqlarda qazın artmasına və narahatlığa səbəb olur.

Aytəkin TOFİQQIZI