Ürək xəstələri qışda bədənlərini necə qorumalıdır? İZAH

Qış ürək xəstəlikləri olan insanlar üçün çətin bir vaxtdır, qan təzyiqinin artmasına və ürək sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. Ürək sağlamlığını qorumaq üçün vacib tövsiyələrə həyati göstəricilərinizi izləmək, idmanla bağlı diqqətli olmaq, qış idmanlarından əvvəl həkimə müraciət etmək, nəm saxlamaq, qan laxtalanmasının qarşısını almaq, isti geyinmək və ani temperatur dəyişikliklərindən qaçmaq daxildir. Bəs, ürək xəstələri qışda bədənlərini necə qorumalıdır?

Sherg.az xəbər verir ki, temperatur aşağı düşdükcə, bədənimiz qan təzyiqini artıra, ürək döyüntüsünü sürətləndirə və ürəyin daha çox işləməsinə səbəb olan qan damarlarını daraldır. İşemik ürək xəstəliyi və ya ürək çatışmazlığı kimi ürək problemləri olanlar üçün bu əlavə gərginlik sinə ağrısı, nizamsız ürək döyüntüləri və ya hətta infarkt ehtimalını artırır.

Soyuq da stress hormonlarının artmasına səbəb ola bilər, qan damarlarını daha da daraldır və ürəyə əlavə gərginlik əlavə edir. Bu, xüsusilə koronar arteriya xəstəliyi olan insanlar üçün arteriya spazmları, zədələnmiş qan damarları və ya qan laxtalanması kimi təhlükəli problemlərə səbəb ola bilər.

Sağlamlığınıza diqqət edin: Əgər sizdə yüksək qan təzyiqi, ürək xəstəliyi və ya nizamsız ürək döyüntüsü varsa, qışda nəbzinizi, qan təzyiqinizi və oksigen səviyyənizi daha tez-tez yoxlamağı vərdiş edin. Dəyişikliklərin erkən aşkarlanması böyük fərq yarada bilər.

Yüksək riskli şəxslər üçün əlavə qayğı: Qan təzyiqi yaxşı idarə olunmayan insanlar daha yaxından nəzarətə və bəzən gecə oksigen terapiyasına ehtiyac duya bilər; xüsusilə havanın daha sərt olduğu yüksək hündürlüklərdə yaşayırlarsa.

Ağıllı şəkildə məşq edin: Soyuq hava fiziki fəaliyyətlər zamanı ürəyə əlavə təzyiq yaradır. Buna görə də çöldə qəfil və gərgin məşqlərdən qaçın. Ürəyinizin fəaliyyətə alışmasına imkan vermək üçün məşq etməzdən əvvəl həmişə isinmək üçün bir neçə dəqiqə vaxt ayırın.

Əvvəlcə həkiminizlə danışın: Qış idmanı və ya hər hansı bir ağır fiziki fəaliyyətə cəhd etməzdən əvvəl, ürək xəstəliyiniz varsa, həkiminizlə məsləhətləşin. Təhlükəsiz olmaq daha yaxşıdır.

Qan laxtalanmasının qarşısını alın: Soyuq hava qanı qalınlaşdıra və laxtalanma ehtimalını artırır.  Bu, damar problemi olan insanlar üçün risklər yaradır. Qış aylarında həkiminizin məsləti ilə qan durulaşdıran dərmanlarınızı nəzərdən keçirməyiniz yaxşı olar.

İsti geyinin: Soyuq havanı düşünün. İsti qalmaq və ürəyinizə əlavə gərginlik verməmək üçün qat-qat geyinin.

Soyuğa məruz qalmağı məhdudlaşdırın: Əgər vacib bir işiniz yoxdursa, çox soyuq olduqda çölə çıxmamağa çalışın. Həmçinin, isti otaqdan buzlu havaya keçmək kimi temperaturun qəfil dəyişməsindən çəkinin; Bu qəfil dəyişikliklər ürəyiniz üçün ağır ola bilər.

Bu sadə, lakin təsirli məsləhətlərə əməl etməklə, ürək xəstəlikləri olan insanlar qış mövsümünü daha təhlükəsiz idarə edə və ciddi ürək problemləri riskini azalda bilərlər. Ürəyinizin qayğısına qalmaq isti qalmaq, diqqətli olmaq və ağıllı seçimlər etməkdir.

Bu məqalə yalnız ümumi məlumat məqsədləri üçün yazılmışdır və tibbi məsləhət kimi təfsir edilməməlidir.