Icma.az
close
up
RU
Ürəyin əsas düşməni: Trans yağların ZƏRƏRLƏRİ NƏDİR?

Ürəyin əsas düşməni: Trans yağların ZƏRƏRLƏRİ NƏDİR?

Icma.az, Oxu.az portalına istinadən məlumatı açıqlayır.

"Trans yağların ürəyə zərəri var, çünki onlar yaxşı xolesterinin (HDL) miqdarını azaldır, pis xolesterinin (LDL) miqdarını isə artırır. Xolesterin miqdarı artdıqda ürək damarlarında aterosklerotik proseslər başlayır və bu da damarların tutulmasına və infarkta səbəb ola bilər".

Bu fikirləri Oxu.Az-a açıqlamasında kardioloq Günay Rəhimova deyib.

O bildirib ki, buna görə də marqarin və fastfud kimi tərkibində trans yağ olan qidalardan mümkün qədər uzaq durmalıyıq:

"Ev şəraitində bişirilən yeməklərə üstünlük verməli, bu yeməklərin tərkibindəki yağ miqdarını minimumda saxlamalıyıq. Həmçinin stresdən uzaq olmağa çalışmalı, aktiv həyat tərzi sürməli, siqaret və alkoqoldan çəkinməliyik.

Siqaret və alkoqol damarlar üçün bir növ spazm yaratmaqla sağlamlığımızı ciddi şəkildə zədələyə bilər. Bədəndə trans yağlar və xolesterin miqdarı çoxdursa, bu, siqaret və alkoqol ilə birləşərək ürək damarlarının tutulmasına və daralmasına səbəb olur".

Həkim sağlam həyat tərzinin önəmini vurğulayıb:

"Aktiv idmana önəm verməli, duz və şəkərdən uzaq olmalı, sağlam qidalanmağa diqqət etməliyik. Qoz, fındıq, ləpə, bol meyvə və tərəvəzlərə üstünlük vermək sağlamlığımız üçün çox faydalıdır. Qırmızı ət yerinə yağsız balıq və qoyun ətindən istifadə etmək lazımdır", - deyə kardioloq əlavə edib.

Məhərrəm Əliyev

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:66
embedMənbə:https://oxu.az
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Le Pen məhkəmədən apellyasiya şikayəti verəcək

31 Mart 2025 22:46see184

Xaçmaz və Qubadakı yanğınlar söndürüldü

31 Mart 2025 23:39see128

1 Aprel Gülüş və zarafat günü

01 Aprel 2025 00:00see126

Volkan Konak səhnədə huşunu itirdi, xəstəxanaya aparıldı VİDEO

31 Mart 2025 01:16see118

Mask NASA nın insanların Marsa göndərilməsinə dair proqramlarına yenidən baxacaq

31 Mart 2025 04:33see117

Ermənistan silahlı təxribatlarını belə gizlədir

31 Mart 2025 18:30see116

Chery öz brendini ləğv edir

31 Mart 2025 05:01see115

İran ABŞ ni nüvə silahı ilə hədələdi

01 Aprel 2025 01:08see115

Azərbaycanda 12 günluk bayram tətili BAŞA ÇATDI

01 Aprel 2025 00:00see112

Pərvinin leopart naxışlı geyimi FOTOLAR

31 Mart 2025 22:12see111

AZAL ın qəzaya uğrayan təyyarəsi haqqında sənədli film hazırlanıb VİDEO

01 Aprel 2025 10:31see111

Bu, bəşəriyyətə qarşı törədilmiş ən böyük cinayətdir Deputat

01 Aprel 2025 10:32see110

“İsrail bayramda Qəzzaya hücumları qəsdən artırıb” HƏMAS

01 Aprel 2025 09:40see109

İsrailin maliyyə naziri Bezalel Smotriç istefa verib

01 Aprel 2025 01:14see109

Ermənistan KTMT üzvlüyünü davam etdirəcək RƏY

31 Mart 2025 18:20see109

NTD nin prezidenti: “Mövsümdə heç kim bizi ciddi qəbul etmirdi”

01 Aprel 2025 10:33see108

Tramp ABŞ ın Afrikadakı hərbi mövcudluğunu azalda bilər

31 Mart 2025 23:22see108

Dövlət rüsumlarını ödəmək daha da asanlaşdı Video

01 Aprel 2025 10:32see107

Şimal bölgəsində 5 kənddə YANĞIN

31 Mart 2025 16:13see105

Həkim daimi şirniyyata olan həvəsin səbəblərini açıqladı

01 Aprel 2025 10:35see105
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri