Ürəyin super qidası bəlli oldu Hər gün bir ovuc bəs edir

Elm adamları qozun tərkibindəki omeqa-3 və antioksidantlar sayəsində ürək və damar sağlamlığı üçün ən xeyirli çərəz olduğunu təsdiqləyib.
Demokrat.az xəbər verir ki, alimlər qozun insan sağlamlığı üçün ən faydalı çərəz olduğunu bildirir.
Həmçinin oxu:
iPhone işlədənlərə təcili xəbərdarlıq
'Bu maşını almayın, peşman olacaqsınız'
Yol qırağında bitir, hamı tapdalayıb keçir — Dünyanın ən faydalı tərəvəzi seçildi
Tərkibindəki yüksək omeqa-3 yağ turşuları sayəsində qoz qan damarlarının elastikliyini qoruyur və xolesterolu tənzimləyir. Digər çərəzlərlə müqayisədə qozun tərkibində iki dəfə daha çox antioksidant olması onu ürək-damar xəstəliklərinə qarşı əvəzsiz qalxan edir.
Tədqiqatlara görə, müntəzəm qoz yemək beyin funksiyalarını gücləndirməklə yanaşı, iltihablanma riskini də minimuma endirir. Ürəyin "super qidası" adlandırılan bu çərəz qan təzyiqini balansda saxlayır və damar tıxanıqlığının qarşısını alır. Sağlamlıq üçün gündəlik qidalanma rasionuna bir neçə ədəd qoz əlavə etmək kifayətdir.
İsmayıl
Demokrat.az