Xərçəng riskini dəfələrlə azaltmaq olar imtina edilməli 5 vərdiş

Xərçəngin ən çətin tərəflərindən biri odur ki, əksər hallarda xəstəliyin yaranmasının tək bir konkret səbəbini müəyyən etmək mümkün olmur. Lakin onun inkişaf ehtimalını artıran müəyyən risk faktorları mövcuddur və onların bir çoxunu nəzarətdə saxlamaq və qarşısını almaq mümkündür.

Lent.az bu xəstəliklə bağlı məlumatları təqdim edir:

Tütün məmulatlarının istifadəsi
Onkoloq tütün məhsullarının bütün növlərindən tamamilə imtina etməyi qətiyyətlə tövsiyə edir. Siqaret çəkmək, tütünün istənilən formada istifadəsi və hətta veýpinq belə kanserogen təsirlərlə əlaqəlidir. Amerika Xərçəng Cəmiyyətinin məlumatına əsasən, tütün tüstüsündə minlərlə kimyəvi maddə mövcuddur və onlardan azı 70-i tanınmış kanserogendir. Mütəxəssis əlavə edir ki, siqaret çəkmə ağciyərlərdə qatranın yığılmasına səbəb olur, bu isə toxumaların zədələnməsinə və xərçəngə gətirib çıxara bilər.

Alkoqol
Tay alkoqol qəbulundan da uzaq durmağa çalışır. Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzləri (CDC) xərçəng riskini azaltmaq üçün alkoqoldan imtina etməyi tövsiyə edir.

Onkoloq vurğulayır ki, hətta axşam yeməyi zamanı içilən bir qədəh şərab belə kanserogen hesab olunur.

Emal olunmuş ət məhsulları
Qırmızı və emal edilmiş ət məhsulları da xərçəng riskinin artması ilə əlaqələndirilir. Həkim qeyd edir ki, ətin duzlanması, hisə verilməsi və digər emal üsulları nəticəsində kanserogen maddələr yaranır və bu maddələr ağız boşluğundan başlayaraq düz bağırsağa qədər bütün həzm sistemi üçün təhlükəlidir.

Günəşdən qoruyucu kremin düzgün istifadə olunmaması
Dərinin xərçəngdən qorunması üçün günəşdən qoruyucu kremin müntəzəm istifadəsi həyati əhəmiyyət daşıyır. Mütəxəssis tövsiyə edir ki, günəş altında uzun müddət qaldıqda bütün açıq dəri sahələri mütləq qorunmalıdır. Üz, boyun və əllərin qorunmasını unutmayın və gün ərzində qoruyucu kremi yeniləyin.

Artıq çəki
Artıq çəki də xərçəng üçün ciddi risk faktorlarından biridir. Tay həftədə ən azı 150 dəqiqə intensiv fiziki fəaliyyətlə məşğul olmağı tövsiyə edir.