Yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edən ÜSULLAR

Nevroloq Baybin Çen yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edən üç əsas üsulu açıqlayıb.

Redaktor.az xəbər verir ki, onun tövsiyələri "Daily Mirror" nəşrində yayımlanıb. 

Mütəxəssis beynin əsas məşq üsulu kimi yeni bacarıqlar öyrənməyi göstərib. Lakin Çenin sözlərinə görə, yalnız yeni məlumat əldə etmək kifayət deyil  öyrəndiklərini başqalarına danışmaq da vacibdir.

“Məlumatı kiməsə izah etdikdə beynimizdəki əlaqələr möhkəmlənir və yaddaş daha dayanıqlı olur”, - deyə həkim izah edib.

Bundan əlavə, nevroloq öyrənmə prosesində mümkün qədər çox hiss orqanlarını işə salmağı məsləhət görüb. Məsələn, yeni məlumatı mahnı kimi oxumaq, yazmaq və ya vizual obrazlarla əlaqələndirmək olar.

“Nə qədər çox hissi prosesə cəlb etsəniz, yaddaş bir o qədər güclü olacaq. Bu, ‘ikili kodlaşdırma’ nəzəriyyəsinə əsaslanır. Həmin nəzəriyyə göstərir ki, məlumatın vizual obrazlarla birləşdirilməsi yadda saxlamanı əhəmiyyətli dərəcədə artırır”, - deyə Çen əlavə edib.

Aytəkin TOFİQQIZI