Yatmazdan əvvəl bunu etməyin

Gec saatlarda yemək yemək yalnız çəki artımına deyil, qan təzyiqinə də təsir göstərə bilər. Alimlərin araşdırmalarına görə, qidanın günün hansı saatında qəbul edilməsi ürək-damar sağlamlığı baxımından əhəmiyyət daşıya bilər.

Bakıvaxtı.az xəbər verir ki, hipertoniya və yüksək qan təzyiqi olan şəxslər üzərində aparılan araşdırmaların sistematik icmalı gec saatlarda qida qəbulunun bəzi hallarda daha yüksək qan təzyiqi göstəriciləri ilə əlaqəli olduğunu ortaya qoyub. Bununla belə, alimlər bu sahədə daha geniş tədqiqatlara ehtiyac olduğunu vurğulayırlar. 

Digər uzunmüddətli araşdırmada isə axşam saatlarında daha çox kalori qəbul edən insanlarda illər ərzində sistolik və diastolik qan təzyiqinin daha çox yüksəldiyi müşahidə edilib. 

Mütəxəssislər xüsusilə yatmazdan az əvvəl ağır, çox duzlu və yüksək kalorili qidaların qəbul edilməməsini tövsiyə edirlər. Gecə yeməkləri yuxunun keyfiyyətinə də mənfi təsir göstərə, artıq çəki və digər ürək-damar risklərinin artmasına şərait yarada bilər.

Bununla yanaşı, bütün tədqiqatlar eyni nəticəni göstərmir. Məsələn, hipertoniya xəstələri arasında aparılan başqa bir araşdırmada gec yeməklə qan təzyiqinə nəzarət arasında birbaşa əlaqə aşkarlanmasa da, bu vərdişin yüksək bədən çəkisi və triqliserid səviyyəsi ilə əlaqəli olduğu müəyyən edilib. 

Mütəxəssislər qan təzyiqi yüksək olan şəxslərə axşam qidalanmasına diqqət etməyi, duz qəbulunu azaltmağı və təyin olunmuş dərmanların qəbul rejimini həkim məsləhəti olmadan dəyişməməyi tövsiyə edirlər.

Murad İsmayıl