Yaxşı yatmağa kömək edən Bitki çayları

Yaxşı yuxu hamın arzusudur. Daha sağlam və enerjili olmaq üçün yaxşı yatmaq mütləqdir.

Sağlamolun.az yuxunu yaxşılaşdıracaq bitki çaylarını təqdim edir:

 -  Ana otu:

Tərkibində iridoidlər, flavonoid acı qlikozidlər var. Sakitləşdirici və antispazmodik təsir göstərir, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir. 1 stəkan qaynar suya 1 xörək qaşığı anaotu əlavə edib və yatmazdan əvvəl ilıq çaydan için.

- Melissa

Tərkibində sitral və geraniol var. Sakitləşdirici, spazmolitik, ağrıkəsici təsir göstərir. 1 stəkan qaynar suya 1 xörək qaşığı melisa əlavə edin.

- Çobanyastığı:

Tərkibində flavonoidlər və xamazulen və izovalerik turşusu olan efir yağı var. Sinir sistemini sakitləşdirir.

- Balqabaq:

Gecələr bal ilə qarışdırılmış bir stəkan balqabaq suyu için.

- Nanə:

2 çay qaşığı xırdalanmış nanə yarpağının üzərinə 2 stəkan qaynar su tökülür və 20 dəqiqə gözləyin. Adi çaya bir neçə nanə yarpağı da əlavə edə bilərsiniz.

- Lavanda:

Yatmazdan əvvəl bir parça şəkərin üzərinə 3-5 damcı lavanda yağı töküb ağzınızda saxlayın.

Saglamolun.Az