Yayda rahat yuxunun SİRRİ

İsti havalarda tamamilə çılpaq yatmağın gecə istisindən qorunmağın ən yaxşı yolu olduğu düşünülür. Lakin alimlər bildirirlər ki, bu fikir hər zaman doğru olmaya bilər.

Moderator.az xəbər verir ki, yatağa pijama ilə, gecə köynəyi ilə və ya ümumiyyətlə paltarsız girmək məsələsi təkcə rahatlıqla deyil, həm də sağlamlıqla əlaqəlidir.

Böyük Britaniyadan olan mütəxəssislər hər iki yanaşmanın üstünlüklərini və çatışmazlıqlarını təhlil ediblər. Araşdırmalar göstərib ki, hər kəs üçün ideal hesab edilə biləcək vahid seçim yoxdur. Bununla belə, nəzərə alınmalı olan bir neçə mühüm elmi məqam mövcuddur. Ekspertlərin sözlərinə görə, düzgün seçilmiş pijama bədənin sərin qalmasına kömək edə, tərləməni azalda və yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər. Pambıq və ya ipək kimi təbii parçalardan hazırlanan gecə geyimləri təri özünə çəkərək dəridən uzaqlaşdırır və isti havalarda daha rahat hiss etməyə şərait yaradır. Digər tərəfdən, çılpaq yatmağa üstünlük verənlər bunun bədən temperaturunun tənzimlənməsinə kömək etdiyini düşünürlər. Onların fikrincə, pijamadan imtina etmək orqanizmin sərin qalmasına və daha rahat yatmağa imkan verir. Lakin alimlər qeyd edirlər ki, havanın temperaturu həddindən artıq yüksəldikdə dəri ətraf mühitə kifayət qədər istilik ötürə bilmir və orqanizmin təbii yuxu ritmi pozulmağa başlayır. Araşdırmalar göstərir ki, isti mühitdə yatmaq həm yuxuya getməyi çətinləşdirir, həm də yuxunun davamlılığını azaldır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, insanların əksəriyyəti çılpaq yatmağın onları sərin saxlayacağını düşünsə də, elmi məlumatlar bunun əksini göstərir. Həkimlərin sözlərinə görə, tamamilə paltarsız yatmaq bəzən ən uğursuz seçim ola bilər. Belə ki, tərlədikdə tər sorulacaq material olmadığından həm dəridə, həm də yataq dəstində toplanır. Nəticədə insan özünü daha nəmli, yapışqan və hətta daha isti hiss edə bilər. Bu səbəbdən mütəxəssislər isti havalarda yüngül, nəfəs alan və təbii parçalardan hazırlanmış pijamalara üstünlük verməyi tövsiyə edirlər.

Bu cür geyimlər təri özünə çəkərək daha rahat və keyfiyyətli yuxuya kömək edə bilər. Bununla belə, hər bir insanın bədən xüsusiyyətləri fərqli olduğundan, ən uyğun yuxu şəraitini müəyyənləşdirmək üçün şəxsi rahatlıq hissini də nəzərə almaq vacibdir.

(lent.az)