Yeməkdən dərhal sonra bunu etməyin! Kökəldir

Gündəlik həyatda tez-tez edilən bəzi vərdişlər, bilmədən kilo almağa yol açar. Xüsusilə yeməkdən dərhal sonra hərəkətsiz qalmaq və ya qısa müddət yatmaq həzm sisteminə mənfi təsir göstərərək piylərin yığılmasına səbəb ola bilər.

Medicina.az bildirir ki, mütəxəssislərin fikrincə, divanda uzanmaq və ya yeməkdən dərhal sonra yatmaq həzmin yavaşlamasına və kalorilərin enerjiyə çevrilmədən yığılmasına səbəb ola bilər. Bu vəziyyət xüsusilə axşam yeməyindən sonra daha aydın görünür və qarın nahiyəsində piylənmə riskini də artıra bilər. Bundan əlavə, üfüqi vəziyyətdə həzm çətinliyi, reflü və şişkinlik kimi problemlərə yol açır.

Mütəxəssislər yeməkdən sonra yüngül hərəkətlər etmək və ya ən az 20-30 dəqiqə dik vəziyyətdə qalmağın həzmi dəstəklədiyini bildirirlər. Eyni şəkildə, yeməkdən dərhal sonra meyvə yemək və ya şirniyyat yemək çəkiyə nəzarət etməyi çətinləşdirən amillərdən biridir. Sağlam bir metabolizm üçün yeməkdən sonra hərəkət böyük əhəmiyyət kəsb edir. .

Aygün

Medicina.az