Icma.az
close
up
RU
Yeməkdən sonra bunu etməyin Zərərlidir

Yeməkdən sonra bunu etməyin Zərərlidir

Medicina portalından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər yayır.


Yeməkdən dərhal sonra uzanmaq, ağırlıq hiss etmək sadə bir vərdiş kimi görünsə də, mədə yanması və çəki artımı kimi problemlərə yol aça bilər.

Medicina.az xəbər verir ki, yeməkdən sonra dincəlmək istəyi ümumi olsa da, uzanmaq bədənin təbii həzm prosesinə dərhal müdaxilə edir. Bu, mədə turşusunun özofagusa yığılmasına, reflüyə, çəki artımına, yuxu pozğunluğuna və diabetə səbəb ola bilər.

1. Ürək yanması və reflü

Arxa üstə yatmaq reflü və ürək yanması riskini artırır.

Bundan əlavə, mədə turşusu qida borusunda uzun müddət qalarsa, selikli qişanı qıcıqlandıra və yandıra bilər ki, bu da özofagus xərçənginə səbəb ola bilər.


2. Həzm sisteminin yavaşlaması və həzmsizlik

Yuxu şişkinlik, qaz və qarın ağrısı kimi mədə narahatlığına səbəb ola bilər. Başqa sözlə, əzələ fəaliyyətinin azalması qidanın bağırsaqlara hərəkətini ləngidə bilər, həzm pozğunluğu riskini artırır.

3. Yuxu keyfiyyətinin azalması

Həzm prosesi zamanı orqanizm tam olaraq istirahət rejiminə keçə bilmir və mədə ağrısı, reflü və hıçqırıq kimi narahatlıqlar gecə boyu yuxu rejimini poza bilər. Reflü ilə bağlı narahatlıq gecə yuxunu poza bilər.

4. Çəki artımı, insulin dirənci və tip 2 diabet riski

Yeməkdən sonra uzanmaq maddələr mübadiləsini ləngidə bilər. Bu, ritm pozğunluqları və insulin dirənci riskini artırır.

Xüsusilə günorta və ya axşam yeməyindən sonra uzanmaq, yandırılan kaloriləri azalda bilər və çəki artımına səbəb ola bilər.


Çox tez yatmaqdan qaçınmaq üçün praktik məsləhətlər


1. Yeməkdən sonra qısa bir gəzinti həzmi sürətləndirə və reflü riskini azalda bilər.

2. Balanslı, az yağlı yeməklərin uyğun porsiyalarda yeyilməsi yeməkdən sonra orqanizmi yormadan həzmə töhfə verir.

Aygün

Medicina.az


Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:121
embedMənbə:https://www.medicina.az
archiveBu xəbər 18 İyul 2025 10:46 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see248

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see217

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see202

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see200

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see197

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see164

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see151

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see149

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see149

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see142

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see139

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see136

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see130

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see128

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see128

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see127

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see127

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see126

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see125

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see122
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri