Icma.az
close
up
RU
Yeməkdən sonra qarında ağırlıq, köp varsa...

Yeməkdən sonra qarında ağırlıq, köp varsa...

Icma.az, Saglamolun portalına istinadən məlumatı açıqlayır.

Bir çox müasir insanlar həzm pozulmalarından əziyyət çəkir.

Yeməkdən sonra qarında  ağırlıq hissi, köp, meteorizm kimi simptomlar həzm proseslərində problemlərə işarə edir.

Bunun səbəbi hər hansı mədə-bağırsaq sistemi xəstəliyi ola bilər. Lakin bir çox hallarda bunun səbəbi daha bəsitdir. Bu düzgün olmayan qida vərdişləridir. Bu vərdişlər hansılardır?

1. Qida qəbulu zamanı çoxlu su və ya digər mayeləri içmək.

Maye mədə şirəsini durulaşdırır ki, nəticədə mədə şirəsinin turşuluğu normadan aşağı düşür. Bu isə həzmin pozulmasına səbəb olur.

2. Tez-tələsik yemək.

Həzm problemlərindən uzaq olmaq istəyirsinizsə, yeməyə kifayət qədər vaxt ayırın, tələsik, ayaq üstə yeməyin, hər tikəni yaxşı çeynəyin.

3. Çoxlu şəkər və karbohidratların qəbul etmək.

Saglamolun.az xəbər verir ki, şəkər və sadə karbohidratlarla zəngin olan qidalar həzm proseslərini pozur, köp və qıcqırmaya səbəb olur.

4. Gec saatlarda yemək yemək

İnsan orqanizmi müəyyən sirkad ritminə uyğun işləyir. Axşam və gecə orqanizmdə bir çox proseslər yavaşıyır. Bu həzm proseslərinə də aiddir. Bu səbəbdən gec saatlarda yemək yeyən insanlar həzm problemləri izə üzləşir.

5. Qida qəbulları arası "atıştırmalıq"

Həzm prosesi mürəkkəb və uzunmüddətli prosesdir. Əgər insan əsas qida qəbulları arasında tez-tez müxtəlif "atıştırmalıq" məhsullarını (peçenye, vafli, konfet və s.) qəbul edirsə, bu həzm sistemini həddindən artıq yükləyir ki, nəticədə həzmsizlik yaranır.  

Saglamolun.Az


Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:116
embedMənbə:https://saglamolun.az
archiveBu xəbər 15 Noyabr 2024 17:30 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

“Landmark” bu dəfə Sahil Bababyevin idarəçiliyinə keçdi

21 Oktyabr 2025 11:26see331

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see248

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see237

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see215

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see195

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see190

“Azərkosmos” peyk istehsalına hazırlaşır kosmik sənayenin inkişafında yeni mərhələ

21 Oktyabr 2025 19:12see189

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see176

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see176

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see167

Azərbaycan ötən ay genişzolaqlı internetin orta sürətinə görə Cənubi Qafqazda liderliyini saxlayıb

21 Oktyabr 2025 13:54see166

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see157

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see157

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see136

Ruslar Çin avtomobillərindən narazılıq edirlər...

21 Oktyabr 2025 23:06see132

Suriya universitetlərində Türk dili və Ədəbiyyatı bölümü YARADILIB

22 Oktyabr 2025 16:35see132

Daha 8 məsələ parlamentin plenar iclasına tövsiyə edilib

21 Oktyabr 2025 17:38see130

Türkiyə XİN: Knessetin İordan çayının Qərb sahili ilə bağlı qərarı beynəlxalq hüquqa ziddir

22 Oktyabr 2025 23:42see128

Özünü maşın vurub öldürdü, xəbəri alan atasının da ürəyi dayandı Foto

22 Oktyabr 2025 07:17see127

VK sədri Dünya Məktəbinin şagirdləri ilə görüşüb FOTOLAR

22 Oktyabr 2025 10:52see127
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri